Вес после родов

Нередко вес, набранный во время беременности, очень расстраивает молодых мам. Некоторым удается сразу прийти в норму, однако большинству женщин на это требуется достаточно длительное время, обычно те же девять месяцев, необходимые для того, чтобы набрать этот вес. Разумеется, кормящим мамам обычные средства похудения подойдут далеко не всегда — жесткие диеты, активные занятия спортом, различные новомодные таблетки, снижающие аппетит или расщепляющие жиры, пластырь для похудения, биологически активные добавки, разгрузочные дни и прочие способы кормящей грудью женщине категорически противопоказаны. Но при этом быть стройной хочется каждой.

Помочь в этом может корректирующее белье, купить которое можно сразу после родов — оно не способно избавить от лишних килограммов, но все же убавит несколько лишних сантиметров, сделает фигуру более подтянутой. Специальные эластичные вставки не только помогут скорректировать проблемные зоны, но и выправят осанку. Такое белье поможет решить проблему женщинам, чей вес лишь немного превышает норму, но если женщина во время беременности мало двигалась и ела при этом за двоих, скрыть лишний объем, даже если корректирующее белье купить на размер меньше, вряд ли удастся. В этом случае придется серьезно пересмотреть рацион питания. Вопреки распространенному мнению, количество съеденной пищи не зависит от обильности питания, на процесс лактации влияет гормон пролактин, который вырабатывается вне зависимости от питания. Конечно, не должно быть никаких голоданий и диет в качестве средства похудения, все это отразится как на здоровье матери, так и ребенка. Рацион кормящей мамы в первую очередь должен быть сбалансированным, содержащим достаточное количество всех необходимых питательных веществ.

Количество ежедневно потребляемых калорий нужно ограничить в пределах полутора-двух тысяч килокалорий. Эти цифры достаточно условны, главное, следует помнить, что энергии нужно расходовать больше, чем потреблять. Не стоит совсем исключать из рациона какие-либо продукты, например, мучное и сладкое, разумнее будет просто ограничить их потребление. Соки лучше заменить свежими фруктами — калорий в них намного меньше, а пользы, наоборот, больше, поскольку содержащаяся в них клетчатка оказывает ультра эффект в качестве очистителя кишечника.

Без физической нагрузки восстановить фигуру невозможно. Для этого совсем необязательно специально выделять время, достаточно использовать часы прогулок с ребенком. Активные тренировки, особенно в первые месяцы после родов, молодым мамам противопоказаны, но можно заменить их танцами, йогой, несложными комплексами упражнений, которые можно выполнять и дома. Также не стоит пить чай похудение. Если проблема лишнего веса стоит очень остро на спортивные занятия не хватает времени, можно воспользоваться новым препаратом, разработанным американскими учеными. Капсулы «Ультра эффект», в отличие от остальных препаратов для похудения, не содержат химических добавок, красителей и консервантов, поэтому они совершенно безвредны, и принимать их можно даже беременным и кормящим мамам. Но все же в сочетании с хотя бы минимальными физическими нагрузками результат от их применения будет гораздо действеннее.

Физические упражнения, выполняемые хотя бы пару раз в неделю, дополненные ежедневными прогулками с малышом и сбалансированным питанием обязательно дадут ожидаемый эффект. Процесс похудения не должен быть слишком стремительным — достаточно, если потеря веса составит около трехсот-пятисот граммов в неделю.

На правах рекламы

Комментарии

  • Вика
    Он мне так нужен, а его нет нигде(((
  • Лида
    я тоже в Киеве, а где найти этот чай?
  • КАРИНА
    Подскажите,где купить тилайтфул грация в киеве..Спс)
  • Саша
    А вы не могли бы подсказать, где Тилайтфул можно в интернете заказать? У нас он не продается, я все аптеки обходила в городе:( Слышала много положительных отзывов про него на форуме, где я сижу. Я тоже беременна, второй ребеночек будет, но как вспомню, как я первый раз располнела, потом тяжело было в дородовую форму себя приводить, не хочу опять нв пингвина быть похожа!
  • Людмила
    Валькирия подскажите, пожалуйста, где купить Тилайтфул – Грация! Обзвонила несколько аптек Киева, не где его нет. :(((
  • Валькирия
    Да уж, кормящим-то вообще нечего на диетах сидеть! Это очень опасно! Некоторые ешё пластырем обклеиваться придумали... Про вегетарианцев я вообще деликатно промолчу. Полностью поддерживаю автора статьи про фиточаи. Это очень логичный и безопасный метод не так набирать вес во время глобальной гормональной тряски. Правда, я не теми чаями пользовалась, а тилайтфул грация. Действительно хороший выход.