беременность
я беременна
ты беременна? ну что ж, поздравляем!
помни, беременность - это большая ответственность,
огромная радость и море незабываемых ощущений!

и в конце этого пути тебя уже ждет маленькое чудо

смотреть карапузики
беременность
беременность по неделям
будущий малыш
new определить пол ребенка
роды ÷ рассказы о родах
дата родов ÷ здоровье
хочу забеременеть
форум ÷ сказки ÷ роддома
линейки беременным
дневнички (блоги)

Последние темы форума:

Гринева Ксения 2,8 годика. ДЦП [481:57049]
Дневник (для) моей памяти [30:26302]
Не получается забеременеть [2:1594]

дневник обо всем


Правильный отдых или как избежать хронической усталости


адверта - профиль, дневник

Ежедневная рутина: 3 приёма пищи в день, дорога до места работы и обратно, обычные магазины, прогулки с собакой по соседним паркам и работа, работа и ещё раз работа. Всё равно жизнь входит в одно русло и тянется. Способов разбавить скучные будни или даже выходные огромное количество. Их выбор зависит от интересов и предпочтений людей. Загородный дом, отдых на пляже, поход в театр, кино или на концерты, спокойный отдых на диване за чтением приятной книги, походы в ночные клубы или на различные светские мероприятия, для кого-то, возможно, часок другой провести за компьютером в казино Вулкан.

отдохнуть за игрой в вулкан.

Любую смену деятельности можно назвать отдыхом. Отдых бывает разный. Выходные после долгой рабочей недели, он занимает несколько дней. Это короткий отдых и поездка в деревню к бабушке с семьёй и друзьями, и путешествие заграницу или на русский юг. К долгому, затяжному отдыху можно отнести каникулы у школьников и студентов, а также вынужденный перерыв в рабочем процессе.

В любом случае любой отдых полезен для организма человека, который трудится. Никому не нужна хроническая усталость или другие болезни, которые можно приобрести, работая без отдыха и отпуска. Кроме рабочего места силы у человека забирают ещё и походы в магазины, и дорога до дома, а тем более и домашние хлопоты. Ритм современной жизни утомляет человека как физически, так и морально.

Большое количество информации, новые знания, получаемые в течение дня, эмоциональные потрясения положительные или отрицательные — всё это перетруждает нервную систему человека. Важно знать, как правильно организовывать свой отдых, чтобы сохранить желание, трудоспособность и собственное здоровье.

Чтобы правильно отдыхать нужно настроить себя на отдых. Успешный человек много работает — все это знают. Данная установка может стать преградой для удачного и продуктивного отдыха. Нужно понять, что успешный человек работает много в рабочее время и выводить себя из состояния «белки в колесе». Нервы и силы поберечь!

Во время работы нужно также устраивать себе физическую и эмоциональную разгрузку. Для такого подойдёт старая утренняя традиция — зарядка или гимнастика. Физические упражнения хороши для здоровья человека в любое время. Фон эмоциональной нагрузки можно снизить отвлечением от работы на любимое занятие: звонок подруге, прослушивание любимой музыки. Главное, не увлечься!

После длинного, рабочего дня расслабиться помогут также физические упражнения: пробежка или прогулка в парке. Бассейн, баня или сауна — являются более эффективным средством снятия стресса после тяжёлого дня. Но дополнить любую процедуру можно травяным чаем и массажем.

Короткий отпуск или выходные должны быть чётко спланированы. Бывает такое, что, пролежав на диване перед телевизором, устаёшь больше, чем в офисе перед компьютером. Поэтому план выходных должен быть готов заранее с учётом интересов, возможностей и желаний человека в данный момент. Поездка в другой город или на природу, экскурсии по родному городу, визит к родственникам, шоппинг или спа процедуры, посещение культурных заведений: музеи, театры, выставки

Долгий отпуск можно провести также, как и короткий. Уехать в другой город или уединиться с природой, заняться собой или просвещением родных и друзей. Но самое главное, это сменить обстановку. Чтобы вернуться на работу с багажом сил и энергии, нужно соскучиться по ней. Для этого нужно заняться совершенно другим делом. Например, продавцу — начать вышивать, офисному рабочему — поехать кататься на лыжах, учителю — научиться танцевать и принять участие в коллективном танце, врачу или медсестре — разобраться в компьютерных играх или современном музыкальном течении. Каждый день отпуска должен быть наполнен новым, тогда отдых пройдёт на отлично.

Человек должен позволять своему организму отдыхать, тогда организм позволит работать. Правильный отдых — способ избавиться от апатии, лени и чувства постоянной усталости.

16 September 2018, 21:31:19





* Что бы Вы могли оставить комментарий, Вам нужно залогиниться или зарегистрироваться


меню для беременных



ЗАРЕГИСТРИРОВАЛИСЬ УЖЕ: 41726 | 1

 Следим за беременностью. Вход в систему.
email:пароль:
зарегистрироваться.
забыли пароль?







ђҐ©вЁ­Ј@Mail.ru 2005—2015 © Я Беременна. Все для беременных.      
5:0.0922