Про диеты и разгрузочные дни

Общалась недавно с девочкой, она диетолог. Говорю, после родов очень тяжело сбрасываю вес. Устраиваю "яблочные" разгрузочные дни, раз в неделю. А она мне сказала, что это неправильно! Нельзя так делать! Т.к. после этого вес только снова набирается через время! Лучше устраивать 1 раз в день влажное голодание, т.е. пить только воду и принимать витамины. Но это не подходит беременным и кормящим мамочкам. А мне подходит. Т.ч. завтра у меня будет день этого самого голодания. Но она сказала, не увлекаться, сперва раз в месяц, потом раз в 2 недели, потом уже можно раз в неделю, но она не рекомендует так. Говорит достаточно раз в 2 недели.
Из диет не посоветовала ничего, говорит, что лучше есть бульончики, свежие салаты или квашеную капусту и гречневую кашу с отварной рыбой или курицей, пить зеленый чай, но не больше 2-х раз в день, т.к. он вымывает кальций из организма.
Сказала, что еще лучше делать из зарядки, чтоб нагрузка больше на бедра шла. Т.ч. после голодного дня начинаем, т.к. нельзя одновременно голодать и делать сильную физическую нагрузку.
Эх, пожелайте мне удачи, выдержать этот день! Я и в яблочный день еле сдерживалась, что бы что-нибудь не слопать, а тут...