Как только я родила (еще на кровати лежала), мой врач мне сказал: "Через 2 недели можешь начинать качать пресс!"
(Конечно, это если роды прошли идеально).
Разминкой, растяжкой и спортивными танцами я занимаюсь каждый день, танцами - пока хорошо не устану. На ГВ не влияет, иногда даже кажется, что молока больше становится.
Делать разминку и начинать танцевать (не до утомления, конечно, по чуть-чуть) можно почти сразу, разминку я делала уже на второй день после родов.
Слышала, что при физических нагрузках в организме выделяется нечто (?), и это влияет на вкус молока
Я думаю, речь идет о молочной кислоте. Если себя загнать очень большими физнагрузками, да еще и резко, можно даже получить отравление.
Поэтому самое главное -
начинать и повышать нагрузку очень плавно и отслеживать реакцию
своего ребенка.
Но вообще правильная физическая нагрузка для родивших - это очень хорошо, и для брюшного пресса, и для кровообращения (мама ведь меньше двигается, кормит в основном лежа или сидя), и для общего тонуса и настроения!
С шейпингом я бы повременила несколько месяцев как минимум, разминка и танцы - очень гармоничная и общеукрепляющая нагрузка, для недавно родивших лучше не придумаешь.
добавлено спустя 8 минут:
Я только заметила, что это раздел консультаций, а не красоты, извините. :[
Скажете - удалю.