Форум по беременности, родам и о детях

"Я беременна"

...Я пришла к тебе С ПРИВЕТОМ...,Рассказать,что солнце встало!...Ну и пусть сейчас три ночи...,Я с приветом,я ж сказала!))

Стр. 1 из 5   
Автор
Сообщение
Не знаю, что случилось( Наверное, счастливая жизнь сделала свое дело. Я поправляюсь, как на дрожжах. Появились не только ужины после 18-00, но и бутерброды под сериалы после 21-00.
Я набрала немеренное количество килограмм за последний год. Так нельзя! Когда стрелка на весах перевалила за 90 кг, стало мерзко и противно. Я перестала естественно влезать в одежду. А больше всего бесит то, что Ленка ест так же как я и худеет))) И не поддерживает мои начинания диет. Соблазняет бутербродиками) Понятно, что для нее я самая красивая и очаровательная, но я хочу прежде всего нравится себе(
Решила завести дневник. Не знаю для чего, скорее для того, что здесь меня престыдят или поддержат, и я выдержу все домашние соблазнения.

Никаких особых диет придерживаться не хочу. Основная задача не есть после 6, ну и как можно больше заниматься спортом на приставке WII.
Степ, йога, бег. Дети помогают)))

Стартую с отметки 90,1

Когда-то у меня получалось не есть 2 года после 6. И за 2 года ушло 20 кг. Что будет сейчас, я не знаю. Но хотя бы к 80 кг вернуться бы очень хотелось. Пинайте меня девочки, пожалуйста
Утро!
Старт 89,9 (-200 гр)

Позанималась с утра на платформе. Еще будут вечерние тренировки.
Сейчас пока не работаю это сделать проще.
Надеюсь, сегодня смогу поужинать до 6 часов.
Основное блюдо на семью - ежики.

Все больше и больше прихожу к мысли, что спасет меня только спорт.
Похвастаться пока нечем, но и ударно я, мне кажется, пока не начала худеть.

Вес с утра 89,8 (-100 гр)

Перехожу на кефир в 5 вечера.


Последний раз редактировалось: Ольгуня (21.02.2013 9:21), всего редактировалось 1 раз
Старт: 89,7 (-100 гр)

Вот так по чуть-чуть))) Сегодня пришли месячные, а значит есть логическое объяснение, что вес в эти дни уходил медленно.
Есть стала в разы меньше. Главное не сорваться на отсутствии результата. Я помню, что и раньше вес у меня всегда уходил медленно. Пусть по чуть-чуть, но каждый день есть хоть и маленький, но результат.

Сегодня вышла на работу. Будет тяжелее... Собираюсь нормально пообедать, и, соответственно, не ужинать ничем, кроме кефира.
Тадаммммм! Сегодня есть чему порадоваться)))

Старт: 89.0 (-700 гр)

Продолжаем худеть. Вчера обошлась без ужина, только кефирчик выпила. И сразу прогресс.
Надеюсь, что так и пойдет дальше. Легко и непринужденно. Чувство голода не мучает.
Обедаю на проверке в Останкино среди звезд))) На фоне звезд объедаться желание не появляется lol lol lol
Старт 88.3 (-700 гр)

Худееееем! Держим планку. Надеюсь, праздничные выходные не вернут все обратно. Вчера были гости, остались от них пирожные. Я с утра решила одно на завтрак съесть, вообще не влезло. Испытала какое-то отвращение. Чувство голода вечером не посещает, но моя основная проблема - соблазны. Вчера устояла перед вечерними сосисками Ленки)
Про вес даже писать страшно lol Праздники закончились. Начинаем худеть заново)
Я еще тут))) С сегодняшнего утра вернулась опять к 88.3.
Так что я еще в теме худения))))
Вес на сегодня 87.7

Отвес за 8 дней 2,4 кг. Продалжаем в том же духе.

От ужинов отказаться не получилось пока, но Лена теперь на ужин делает мне легкую пищу в пароварке. Вкусно, полезно и некаллорийно.
Я тут вернулась с новым похудательным проектом! Уже 4 дня)))

Буду записывать свои шаги!

Вчера был дан старт моему марафону, который растянется на 5 месяцев.
Согласно моей диете запрещено: сахар, мучные изделия, белый хлеб, картофель, рис, виноград, бананы, шоколад.
После 19-00 употребление пищи запрещено.
+ физические упражнения.

Старт 24.06.2013 90,6 (отъелась за выходные вкусняшек)

Меню за вчерашний день:

Завтрак: 1 вареное яйцо
Обед: три ломтика помидора с сыром и чесноком, бульон из куриной лапши, гречка и ломтик огурца свежего.
Ужин: стручковая фасоль в яйце и одна вареная куриная ножка.

Порции достаточно мизирные, за исключением обеда, который я принимаю в 12-00.

Физические упражнения вечером:

5 минут - обруч
25 минут - степ
10 минут - бег
50 прессов.


Отвес на 25.06.2013 (-1,7 кг). Старт. 88,9 кг

С Богом!

Моя задача каждую неделю худеть на 900 гр в течение 5 месяцев, регулярно заниматься спортом и не срываться в питании, которое должно стать образом жизни!

26.06.2013

Старт сегодя 88.1 кг. Отвес -800 гр

Тело немного ломит от упражнений)) Но я стараюсь)

Вчерашнее меню (25.06.2013)

Завтрак: 1 вареное яйцо и 1 вареная сосиска
Обед: рыбка с луком (от салата Мимомза), бльон от горохового супа, экалоп на пару
Ужин: 1 вареная куриная ножка, салат из помидоров и лука на растительном масле.

Упражнения:
10 минут бег
30 минут степ
10 минут бокс
20 минут силовые упражнения
50 прессов.

У меня есть хороший пример - мой папа. Когда-то он весил 130 кг, сейчас 88 кг. За год (5 лет назад) он сбросил все лишние килограммы. Ел до 14-00. Ужин - кефир!

27.06.2013

Вчера у меня был легкий день без особых нагрузок.

Старт сегодня 87.7 кг (отвес -400 гр)

Меня за вчерашний день (26.06.2013)

Завтрак: 1 вареное яйцо и сухарик (фин крисп)
Обед: составляющие салата "Цезарь" - в основном салат), бульон из рыбного супа и рыбка из него, тефтельки 2 шт
Ужин: капустные оладья (без муки), 2 сухарика (фин крисп) и 5 кусочков сайры
Вечером еще был стаканчик пива))

Упражнения:
1,5 часа пешая прогулка
50 пресс

Пока все идет весьма неплохо) За 3 дня ушло почти 3 кг)))

После 19-00 есть не хочется вообще) Последний прием пищи в районе 18-00

28.06.2013

Старт 87 кг (отвес -700 гр)

Меню за вчерашний день 27.06.2013

Завтрак: каша овсяная на воде, кусочек жареного черного хлеба с колбаской
Обед: овощной суп с горохом и цветной капустой
Ужин: овощное рагу
Перекус в течение дня: черешня 300 гр

Упражнения:

30 минут - степ
10 минут - бег
10 минут - бокс

Продолжаем худеть, и это очень радует!
Очень уж хотелось сегодня увидеть циферку 86, но не увидела) Сегодня без отвеса. Старт 87 кг

Меню за вчерашний день (29.06.2013)

Завтрак: одно жареное яйцо, овощное рагу и котлета на пару (плотно)
Обед: салат помидоры с луком на растительном масле и гуляш свиной со сливками
Ужин: салат помидоры с луком на растительном масле.

День получился плотненький)))

Упражнения:
30 минут - степ
15 минут - бег
10 минут - бокс
5 минут - обруч
50 - пресс
10 минут - силовые упражнения
Старт 86, 5 кг (отвес - 500 гр)

Движемся к цели!

Меню за вчерашний день (29.06.13)

Завтрак: творог перетертый с клубникой
Обед: одно копченое куриное крыло, 2 кусочка грудинки, 3 кусочка колбасы, черешня, половина грейпфрута
Ужин: черешня и половина грейпфрута, бокал красного вина

Упражнения:
15 минут бег
20 минут степ
10 минут бокс
50 пресс

Подоходит к концу первая неделя похудательного марафона. Итог с понедельника - минус 4,1 кг!
Старт 86,2 кг (отвес 300 гр)

Меню за вчерашний день (30.06.2013)

Завтрак: протертый с клубникой творог, кусочек ржаного хлеба и кусочек сыра
Обед: стручковая фасоль в яйце и свинина тушеная
Ужин: обжаренные креветки с огурцом и руколой

Упражнений не было. Только прогулка по Москве
Старт 85,9 кг (отвес 300 гр)

Меню за вчерашний день (01.07.2013)

Завтрак: йогурт без сахара густой
Обед: бульон с фрикадельками, овощи жареные (кабачок, баклажан, капуста)
Ужин: йогурт без сахара питьевой и 2 ржаных сухарика

Упражнения:
Степ 20 минут
Бег 15 минут
Обруч 10 минут
Пресс 50 раз

Сегодня мне кажется я буду много кушать))) У меня усталость какая-то))
Вес 85,5 кг(отвес 400 гр)

меню за вчерашний день (02.07.13)

Завтрак: персик, яичница из одного яйца, сосиска, активия творожная
Обед: бульон с фрикадельками, овощи жареные
Ужин: гречка с овощами и грибами

Упражнения:
15 минут силовых
10 минут бег
30 минут степ
10 минут бокс

Я сегодня соооооня! Отвела Матвея в сад и проспала до 2 часов дня)))) Усталость вчерашнюю отсыпала))
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3
Стр. 1 из 5   


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах