Да, вот так часто и случается: вместо того, чтобы посоветовать человеку как справится с проблемой, легче написать какая я плохая и как неправильно поступаю. Но ситуация уже есть и осуждения не помогут. Тут уже нужно справляться. Заглядываю в свое детство и не могу вспомнить ни одной положительной эмоции, связанной с мамой. Только маты, крик, ругань, постоянное отталкивание, ни одного доброго слова или объятия... Ну теперь я хоть изо всех сил стараюсь так не вести себя со своим ребенком Так что надеюсь теперь только на Бога. Уже направляю запрос о подсказке. Ситуация стала остро. Значит и решение где-то рядом. Может, через ситуацию в жизни Бог покажет что к чему. Мне уже тяжело нести этот груз.
Экзамен сегодня сдала. И сдала неплохо. Завтра еще 2 зачета, но с ними проблем быть не должно.
Спина... все так же плохо. так много сидеть мне нельзя.
_________________
Зайка
Зайка
Letto
Letto
Вика
Сегодня отлеживаюсь смогла маму только до метро проводить. дальше идти не смогла. Андрей с Пашкой поехали на вокзал. А сейчас пошли по маленькому ботсаду на Университете гулять это была моя идея, я так хотела сегодня пойти туда. Я так люблю осень. Вот именно эту пору, когда листья желтые еще на деревьях. И не могу ходить сейчас. Так обидно. Так хочу к ним, даже готова слушать капризы Андрея, лишь бы погулять без боли по осеннему ботсаду хотя бы часок. А я лежу и даже в кухню сходить одно мучение
_________________
Letto
Letto
Вика
ну вот и пришли мои. довольные как слоны
завтра Андрей в сад идет. Говорит, что хочит. Буду сейчас одежку готовить. как бы с постели встать
_________________
Последний раз редактировалось: Letto (26.10.2013 10:18), всего редактировалось 1 раз
Letto
Letto
Вика
отвела в сад. Андрей думал, что его там уже никто не помнит, но детки встретели его дружественными возгласами, не забыли Воспетатель как-то без особого энтузиазма. Спросила нужно ли что-то сдавать, покупать, направила к род.комитету... Когда уходила, увидела на двери объявление, что праздник осени 24 октября, а она про это даже ничего мне не сказала еще к нам в шкафчик новенькую девочку подселили вещи складывать некуда, блин. Ну Андрюша пошел играть с детками, не хныкал, не капризничал. Может, стоило сходить воспитателей на день учителя поздравить? или так им денег дать? я еще ниразу в жизни не давала никому ничего, не умею еще ну а хочится, чтобы больше внимания моему детке удиляли.
Вчера решили с мужем романтик устроить. закончилось тем, что у меня так спина схватила, что я рыдала полчаса сегодня продолжаю отлеживаться. выпила с утра таблетки, хоть ребенка в сад отвести смогла. Выпью еще перед парами. Хорошо хоть три дня осталось и каждый день по 2 пары- сидеть меньше, чем на предидущих неделях. Короче, поняла, что не получится сделать как я планировала: выйти на работу и заработать на лечение. Я сидеть не могу. Две недели в универе, а я там меньше 9 часов сидела, довели меня до такого нужно сначала лечиться, а потом на работу выходить.
_________________
Letto
Letto
Вика
Как же мне плохо. более-менее могу только лежать. встаю-боль ужасная, сидеть вообще не могу. осталось еще 2 дня сессии. Ибупрофен поглощаю беспощадно еле отвела Андрея в сад. Он еще и хныкать что-то начал, что не хочит идти. очень вовремя. Я еле ползу, кроме как о боли думать не могу ни о чем, а тут еще его уговаривать нужно. Я думаю, просто поздно лег вчера. Загулялись во дворе аж до 9 вечера и еле уложила в 11. Первый день в саду, перерыв был почти 4 месяца. Куча эмоций, он перевозбужденный, за вечер штук 6-7 истерик сильных устроил. Я на обезбаливающих и валерьянке немного приторможенная как-то это все перенесла, а Пашку ни раз успокаивать пришлось, еле сдержевала его.
В саду я говорила уже, что к нам в шкафчик подселили девочку. Андрей это тоже тяжело переносит. Он видимо не может найти там свои вещи и все перерыто и разбросано Стопочка переменных вещичек разбросана частично на шкафчике, тапочки вообще в другом углу комнаты валялись. Думаю, т.к. места для обуви там толком не хватает. Не знаю как зимой туда 2 пары сапог поместим Кроме этого воспитатель сказала, что в группе 26 деток, а кроваток 20 и будут детей водить в другие группы спать
_________________
Letto
Letto
Вика
сдала последний экзамен. завтра будут результаты, но я уверенна, что сдала
немножко отмтели с группой последнюю сессию. так что я немножко пьяная и довольная. так классно: хотя бы сегодня не нужно ничего учить. сегодня вечером выходной, а завтра нужно первый раздел диплома отправлять. да и алкоголь боль притупил- поти ничего не болит. ааа... как классно, когда почти ничего не болит и можно хотя бы ходить не хромая
забрала Андрея в 18.15. со всего сада вместе с нашим было 3 ребенка. ну когда их успевают разбирать, если рабочий день до 6?
Letto
Letto
Вика
Блин, обидно так... за 2,5 недели сессии не успевала толком в квартире уберать. сегодня первый выходной, хотела поуберать серьезно... и не могу. Минут 15 похожу по квартире, а потом такая боль и усталость в позвоночнике, что только лежать могу а я хотела пораскладывать вещи по местал, попылесосить, полы помыть, повытерать все, помыть. дел куча! а я только лежать могу
Letto
Letto
Вика
стала счастливой обладательницей таких сапожек http://www.6pm.com/report-cranston-stone пока вертуально, т.к. только вчера вечером Нила выкупила их с 6РМ. Да, решились моим демикам Вагабондам уже 6 лет А здесь бы я не купила качественные кожанные сапоги за 500 грн. Так что рискнули. Надеюсь они мне понравятся и подойдут
добавлено спустя 5 минут:
хочу еще бежевый или цвета шампать свободненький свитерок и серые джинсы... а еще в последнее время хочу бордовые и/или темно-зеленые и серые джинсы. Вот что-то такого плана:
Спойлер:
зачем мне столько? а все-равно хочится
Letto
Letto
Вика
Вчера Пашка уехал с колегами гульбенить. А у нас с соседками тоже организовались спонтанные посиделки четверо детенышей в квартире устроили такой погром то дрались, то игрались... Но было весело. Мы заказали большую пиццу и немножко злоупотребили. Посидели так душевненько, отдохнули когда расходились, дочь одной из соседок мне сказала на прощание: "поздравляю и желаю счастье твоему мужику и дочери!" ей 4 года...
Все-равно, конечно, дети не дают полностью расслабиться и отдохнуть подай-принеси, пописять-покакать, то не поделили чего-то... А потом еще покупать и уложить спать его нужно, убрать в квартире Как-то не совсем справедливо, что я всегда с ребенком отдыхаю, а Пашка сам
добавлено спустя 31 минуту:
Как похудеть?
1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще 2 дня.
3. Выполняем пункт 1 пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще 7 дней)
4. Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще 7 дней.
Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание.
добавлено спустя 7 минут:
Семь шагов к идеальному весу:
1. Выпивайте стакан воды перед каждой едой. Это поможет заполнить желудок, утолив голод и избежав переедания.
2. Завтракайте. Иначе сильно проголодаетесь за день и слишком много съедите в обед. Если с самого утра нет аппетита, берите завтрак на работу.
3. Урезайте потребление жира. Он вдвое калорийнее белков и углеводов. Только не думайте, что нежирные продукты безобидны в любых количествах: раздобреть можно и от пива.
4. Составляйте список покупок и строго его придерживайтесь, не позволяя себе лишних шоколадок. Берегите нервы: ходите в магазин за продуктами на полный желудок.
5. Жуйте подольше и думайте о том, что у вас во рту. Чем медленнее есть, тем быстрее проходит голод.
6. Передохните, прежде чем взять добавку. Посидев 5-10 минут, прикиньте, действительно ли еще хочется есть или вполне можно воздержаться.
7. Не ешьте на ходу. Установите для себя правило: сначала сесть за стол, а потом уже заморить червячка.
Letto
Letto
Вика
после отдыха с подружками в субботу порхала почти как бабочка. даже попылесосить в квартире смогла. все было хорошо, пока муж не вернулся. в итоге: опять еле хожу и сердце второй день болит. Такое ощущение, что он убивает меня по-тихоньку, медленно и коварно, тобы я мучалась ничего особенного он не делает. всего лишь заставляет меня думать, что я плохая, во всем виновата, порчу всем жизнь и т.п. Постоянно ходит с недовольным лицом, все что я говорю не правильно и сразу его раздражает. Если Андрей плачит - это я виновата, не правильно его воспитываю. Сегодня ходили в музей на Театральной. Домой еле дошла: от морального напряжения мгновенно тонус в спине поднялся, а соответственно и боль в спине и ноге. Даже с Андреем мне легче, чем с мужем. Меня начинает мучать совесть, что я порчу ему жизнь, что вызываю лишь нигативные эмоции, а прекратить этого не могу. Теперь вынашиваю планы как бы скорее уйти от него. Да. я хочу этого. Не хочу я никому жизнь портить. Так никакого здоровья не хватит.
Нужен план.
добавлено спустя 23 минуты:
а еще я жирная корова три недели назад началось это все со спиной. уже почти 3 недели без движения, только лежа. конечно, это мимо моей жо*ы и лях не прошло
уже 60 кг постоянно. набрала 2 кг за 3 недели лежания. завтра начинаю жесткий контроль за питанием. куда ж без него, если двигаться нет возможности?
Последний раз редактировалось: Letto (26.10.2013 10:18), всего редактировалось 1 раз
Letto
Letto
Вика
Спойлер:
5 аксиом для регулирования веса
Эксперты рассказывают, какие упражнения влияют на потерю веса, а какие позволяют поддерживать вес.
Мы слышим это постоянно – чтобы похудеть, необходимо заниматься физическими упражнениями и соблюдать диету, так чтобы сжечь потребляемые калории.
Но если после продолжительных тренировок лишние килограммы остались на месте, что тогда делать?
Итак, вам нужно определиться, чего вы ждете от физических упражнений. Вот пять утверждений о физических упражнениях и регулировании вашего веса.
1. Упражнения – это только часть работы над потерей веса.
Роберт Кушнер, доктор медицины, профессор медицины в Северо-Западном университете и клинический директор Северо-Западного Центра по борьбе с всеобщим ожирением констатирует факт, что пациенты с ожирением жалуются на отсутствие результатов от физических упражнений.
“Как правило, они говорят мне: ” Я занимаюсь на тренажерах три дня в неделю по 30 минут в течение последних трех месяцев, и потерял только 2 фунта; может быть, что-то случилось с моим метаболизмом “, – говорит Кушнер.
Он же объясняет своим пациентам, что делать упражнения – это очень хорошо для здоровья. Но для потери веса, подчеркивает, в начале необходимо здоровое сбалансированное питание.
“Во-первых, акцентируйте внимание на вашей диете”,- говорит Кушнер. “Когда вы теряете вес и начинаете чувствовать себя лучше, легче двигаетесь, то сдвиг в сторону физической активности будет все больше и больше, а потом физически активный образ жизни станет вашей привычкой для поддержания нормальной физической формы”.
Стратегия Кушнера является “безусловно, одним из разумных подходов, но другие люди имели успех, в том числе от физической активности на ранней стадии», – говорит Джеймс О. Хилл, доктор философии, профессор педиатрии и медицины и директор Центра питания человека в Университете Колорадо в Денвере.
«Легче сократить 1000 калорий из рациона, чем напрягать мышцы, чтобы сжечь 1000 калорий с помощью упражнений»,- отмечает Хилл. Памела Пик, доктор медицины, магистр общественного здравоохранения, говорит, что она всегда советует пациентам с ожирением придавать физической активности первостепенное значение для выгоды души и тела.
“Фитнес – это мое второе имя”, – говорит Пик, являющаяся пресс-секретарем Американского колледжа спортивной медицины. “Я сразу же добавляю физическую активность, но делаю это осторожно”.
Она просит, чтобы ее пациенты начинали ходить, и расценивать ходьбу как способ “осознанного контроля” своих телодвижений. “В течение нескольких лет, они изменили свои тела”, – говорит Пик. “При наличии видимого результата они меняют отношение к своим телам … и начинают возвращать свои тела обратно к жизни, а не использовать их в качестве источника пыток, мучения или стыда”.
2. Упражнения все же необходимы для поддержания веса.
Все эксперты, работающие в этой области, подчеркивают этот факт: Даже если вы потеряете лишние килограммы с помощью диеты, вам будет необходимо быть активным, чтобы сохранить свои достижения.
“Я возвращаюсь к этому снова и снова и снова, – вы не найдете очень много людей, поддерживающих и контролирующих свой вес, которые не занимаются регулярно на тренажерах”, – говорит Хилл.
“Всем известно, что люди, которые сосредотачиваются только на диете, не очень успешны в долгосрочной перспективе, если также не уделяют особого внимания физической активности”, – говорит Хилл. Он предупреждает, что многим может показаться, что они достигли большого успеха в потере веса с помощью одной диеты, но есть много данных, которые показывают, что эти же люди быстро восстанавливают вес, если они ведут малоактивный образ жизни.
3. Продовольственная экспансия может свести до минимума ваши усилия.
Упражнения не могут дать вам столько калорий для маневра, как вы думаете.
“В среднем человек переоценивает объем деятельности примерно на 30% и недооценивает свой рацион питания примерно на 30%”, – говорит Уильямс Каттиане, диетолог, личный тренер, и тренер команды Атланты.
Уильямс долго наблюдал за своими клиентами. “Когда я смотрю на людей, которые думают, что потребляемые ими продукты питания соответствуют их активности в тренажерном зале, я вижу, как они заблуждаются, потому что реальность такова, что потребляемые ими пищевые порции огромные “, – говорит он.
«Кроме того, они должны учитывать все калории, которые были съедены или выпиты в тот день, когда они не занимались тренировками»,- говорит Пик
4. Тренажеры не могут точно указать, сколько калорий вы «сожгли», занимаясь на них.
Беговые дорожки и другие тренажеры часто укомплектованы мониторами, оценивающими, сколько калорий вы затратили во время упражнения.
Показания этих дисплеев “близки к истине, но для каждого они служат для мотивации, а не для компенсации калорий съеденных продуктов”, – говорит Чен Гонконг, кандидат наук, директор основных метаболических исследований в Национальном институте здравоохранения.
Чэн предлагает: “Например, не важно, что он показывает, 300 или 400 калорий. Эти машины не могут вычесть количество калорий, которые вы бы сожги без физических упражнений», – говорит Чэн.
“Из этих показаний вы должны вычесть то, что вы бы могли сжечь, если вы не занимались на тренажерах». Тогда эти показания становятся действительно намного меньше”, – говорит Кушнер.
5. Одних ежедневных тренировок может быть не достаточно.
Все-таки лучшим способом сохранить себя в хорошей форме – это вести физически активный образ жизни, который поддерживается постоянно и без резких нагрузок на тренажерах.
“Речь идет не только о физических упражнениях по 30 минут – это постоянная борьба с сидячим и пассивным образом жизни”, – говорит Чэн.
Letto
Letto
Вика
Я в шоке! Мне поменяли научного руководителя звонит мне сегодня новый руководитель с вопросами, а я старому уже несколько дней назад первый раздел отправила И на сессии мне никто ничего не сказал теперь не знаю чего от этого ждать. Молодая по голосу. а молодые всегда с энтузиазмом. хоть бы не гоняла меня по полной
добавлено спустя 8 минут:
думаю почему я такая злая? а тут женский календарь раставил все точки над "і" оказывается ПМС у меня
В четверг у нас в саду праздник осени. нужно достать белую рубашечку померять, вдруг уже мала стала. Вчера померяли Андрея, уже метр ростом
Letto
Letto
Вика
Сегодня андрей расплакался утром в саду Не хочит ходить на зарядку. Сначала попросил, чтобы я подождала и отвела его на зарядку, стал рассказывать, что заниматься не будет, будет сидеть на лавочке. Минут 5-7 мы сидели ждали, пока детки остальные переоденутся, а я в это время выясняла почему он не хочит заниматься, что ему не нравится... Так толком ничего и не выяснила, ему "все не нравится" Отвела за ручку в спортзал, он сильно заплакал, стал за мной бежать Весной была та же проблема. Я думала, что это он на улице просто не хочит заниматься. А тут не хочит в спортзал ходить. Подозреваю, что он физрука боиться.
Вчера был праздник осени. Маленкий, коротенький праздник. Жаль, забыла с Андреем вместе в саду сфотографироваться. Мы купили 2 коробочки Рошеновского мармелада и Андрей с таким удовольствием угощал деток в саду Заметила, что он очень любит угощать. Уже несколько раз делала конфеты-леденцы из сахара, выходили угощали всех друзей во дворе.
Последний раз редактировалось: Letto (26.10.2013 10:31), всего редактировалось 1 раз
Letto
Letto
Вика
Закрываю свой дневник.
Давно стоило это сделать, дабы не давать повода неравнодушным некоторым дамам бризжить ядом и поднимать свою самооценку за счет унижения других. Не буду доводить их до греха.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах