от себя могу добавить что курс
стройная фигура за 30 дней - очень доступный, действенный и эффективный способ привести свое тело в порядок. Не могу судить насколько с ним худеют, т.к. не это было моей целью, но то что объемы быстро уменьшаются, мыщцы прорисовываются и это видео реально работает нам на пользу - это факт
Я сейчас на 3 уровне, мое личное мнение , что самый тяжелый/интенсивный - это все же 2 уровень.
на 3 уровне просто больше сложных упражений на присяд с подпрыгиванием (отдельно и вместе) , даже для людей, у которых нет никаких проблем с колянями, не всегда даются легко такие упражнения
(по себе сужу
)
я пока только 3-й день на 3 уровне , но вчера уже дали о себе знать мышцы верхнего пресса и косые
Я со вчерашнего вечера как инвалид
, меня будто били под ребрами
Но я знаю, что скоро я адаптируюсь и это пройдет. Скорее всего тут виновата я сама, т.к. почти все упражнения делала не на облегченном примере (новичка), а ориентируясь на темп и подходы тренера
добавлено спустя 6 минут:
светлое чудо
сначала тяжело, особенно кардио нагрузки вначале сложно выполнять в нужном темпе, но очень скоро ты адаптируешься и все делать намного легче
natasha-m
ну... тут уж сила воли нужна... хотя бы, чтобы начать
А потом уже видя наглядный результат ты не сможешь все бросить и плюнуть на свои усилия. Отражение в зеркале, натянутые улубки зависников и комплимана - самый лучший мотиватор
ladygalaxy
Да, результат будет виден очень быстро. Все конечно зависит от того какая цель преследуется, насколько проблемной была фигура/вес изначально, соблюдается ли правильное питание ( я не говорю о диетах и голодовках)
У меня были лишние 2 кг , ну и совсем не устраивающий меня животик, бока и талия
Реально за 2 недели мне было уже не стыдно показать свои результаты
Всё будет, главное не отступать, верить в себя, следить за питанием (и порциями, и то, что именно ты ешь), питьевой режим и все будет гуд