Форум по беременности, родам и о детях

"Я беременна"

...Я пришла к тебе С ПРИВЕТОМ...,Рассказать,что солнце встало!...Ну и пусть сейчас три ночи...,Я с приветом,я ж сказала!))

Стр. 1 из 27   
Автор
Сообщение
Думаю не будет лишней отдельная тема, посвященная видео-тренировкам с Джилиан Майклз. дабы не засорять общую тему "Худеюшек", да и тут не совсем об этом будет идти речь.
Если нет возражений у модераторов, то я начну dance
Подборки тренировок с Джилиан:
джилиан майклс стройная фигура за 30 дней
всего 3 уровня, каждый из которых рассчитан на 10 дней (заниматься ежедневно, без пропусков !!!)
скачать http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386
он-лайн часть 1 http://www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yA
часть 2 http://www.youtube.com/watch?v=y7t8BEFR7fw
часть 3 http://www.youtube.com/watch?v=NuiDQqLINQs

Плоский живот за 6 недель
Jillian Michaels «6 Week Six-Pack» 2 level (краткий обзор) - это не полное видео, просто можно просмотреть, чтоб иметь понятие, что это за курс и какие нагрузки в нем преобладают
http://www.youtube.com/watch?v=AMzGZgsZA50&list=PLDc9x3HuFZFfoKz52zOy-37MTUu1BmI3i
скачать http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3695985
смотреть http://videobox.tv/video/17300588/

Как похудеть? Жиросжигающие продукты! http://www.youtube.com/watch?v=8XStcboU2sA

Кардионагрузки http://www.youtube.com/watch?v=x9avonsRVok

Ну и перечень ссылок на видео Джиллиан!!!(чтобы долго не искать)

Спойлер:
Поблагодарили(5): Ленуся, Юнона, Счастливая:), Ангела, Erika


Последний раз редактировалось: Натуся-2009 (26.02.2014 16:47), всего редактировалось 1 раз
Натуся-2009
шикарные тренировки у нее. Только тяжеловаты.... smutilsa
Натуся-2009
у меня даже книга ее есть
читала, начинала...и все((
Натуся-2009
Спасибо за ссылочки....Я тоже сейчас по ней начала заниматься,т.к. из-за ремонта в спортзал все никак не попаду.....Очень нравится,как построены ее тренировки...вот только интересно ,действительно ли на практике так быстро будет результат,как она обещает,если заниматься каждый день ?
от себя могу добавить что курс стройная фигура за 30 дней - очень доступный, действенный и эффективный способ привести свое тело в порядок. Не могу судить насколько с ним худеют, т.к. не это было моей целью, но то что объемы быстро уменьшаются, мыщцы прорисовываются и это видео реально работает нам на пользу - это факт bravo  excellent
Я сейчас на 3 уровне, мое личное мнение , что самый тяжелый/интенсивный - это все же 2 уровень. smutilsa
на 3 уровне просто больше сложных упражений на присяд с подпрыгиванием (отдельно и вместе) , даже для людей, у которых нет никаких проблем с колянями, не всегда даются легко такие упражнения crazy2 (по себе сужу lol )
я пока только 3-й день на 3 уровне , но вчера уже дали о себе знать мышцы верхнего пресса и косые confused crazy2 Я со вчерашнего вечера как инвалид crazy2 , меня будто били под ребрами rolleyes Но я знаю, что скоро я адаптируюсь и это пройдет. Скорее всего тут виновата я сама, т.к. почти все упражнения делала не на облегченном примере (новичка), а ориентируясь на темп и подходы тренера smutilsa

добавлено спустя 6 минут:

светлое чудо
сначала тяжело, особенно кардио нагрузки вначале сложно выполнять в нужном темпе, но очень скоро ты адаптируешься и все делать намного легче wink  excellent
natasha-m
ну... тут уж сила воли нужна... хотя бы, чтобы начать  excellent А потом уже видя наглядный результат ты не сможешь все бросить и плюнуть на свои усилия. Отражение в зеркале, натянутые улубки зависников и комплимана - самый лучший мотиватор lol
ladygalaxy
Да, результат будет виден очень быстро. Все конечно зависит от того какая цель преследуется, насколько проблемной была фигура/вес изначально, соблюдается ли правильное питание ( я не говорю о диетах и голодовках) wink У меня были лишние 2 кг , ну и совсем не устраивающий меня животик, бока и талия smutilsa Реально за 2 недели мне было уже не стыдно показать свои результаты smutilsa
Всё будет, главное не отступать, верить в себя, следить за питанием (и порциями, и то, что именно ты ешь), питьевой режим и все будет гуд bravo
Натуся-2009
чем больше вес, тем тяжелее. Вопрос, если лишнего веса много, то по идее при нагрузках + диете он должен быстрее уходить? smutilsa
светлое чудо
ну в принциппе да, т.к. , чем больше избыточный вес, тем легче он скидывается (вначале) rolleyes
Но тебе то сейчас таки нагрузки низзя школьница Да и после родов не сразу можно, там и на пресс большая нагрузка, и прыжков много (а гв должно вначале наладиться) rolleyes
Натуся-2009
ни-ни, сейчас я и не смогу. Куда мне, я уже хожу то с трудом. После родов. Хочу не упустить возможность, как после 1ых родов и по возможности быстрее привести себя в форму. У меня план (тренировки+правильное питание+LPG и массаж для позвоночника)
ladygalaxy писал(а):

Натуся-2009
Спасибо за ссылочки....Я тоже сейчас по ней начала заниматься,т.к. из-за ремонта в спортзал все никак не попаду.....Очень нравится,как построены ее тренировки...вот только интересно ,действительно ли на практике так быстро будет результат,как она обещает,если заниматься каждый день ?


да. и при этом за питание следить. по телу видно уже через неделю, что подтягивается и оч.даже заметно.
Я когда-то как никогда честно (вдохновили мега-рекомендательные отзывы) отзанималась два курса и не получила даже намека на результат. Это было так странно, ведь даже бессистемные скромные приседания дают какой-никакой результат, а тут такие нагрузки и ноль... Может, еще раз попробовать - до лета как раз времени достаточно.
Я тоже мечтаю присоединиться к этим тренеровкам sweet спасибо за ссылки!
Я сегодня 9 день 1го уровня отзанималась. Мне очень нравится с ней заниматься, вижу, что тело подтягивается! cool2 Мне нравится, что по сути на всю тренировку уходит меньше 30 минут, а после такой прилив сил. Обычно занимаюсь, когда малыш спит.
Правда чуть травмировала косточку на ноге(не на занятиях), тяжело, но все равно занимаюсь (с эластичным бинтом).
у меня вопрос - вы занимаетесь дома в обуви (кросы/кеды) или босиком?
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3
Стр. 1 из 27   


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах