Форум по беременности, родам и о детях

"Я беременна"

...Я пришла к тебе С ПРИВЕТОМ...,Рассказать,что солнце встало!...Ну и пусть сейчас три ночи...,Я с приветом,я ж сказала!))

Стр. 1 из 4   
Автор
Сообщение

Потом переименую)
Сейчас ничего придумать не могу.
Вес сегодня утром 65 кг
Тренька сегодня интенсивная + жара..
Приседания 150+ 20 с выпрыгиванием
Пресс 35+15+25
Выпады вперед 20
Поднимание таза 20
Прыжки разные, бокс, отжимания, растяжка
Махи вбок по 50
Подъём ног лежа на боку, разные.


Последний раз редактировалось: Stu (31.07.2015 11:20), всего редактировалось 2 раз(а)
Марафон
Приседания 200
Пресс 30+15+20+20
Выпады вперед 20
Выпады в бок 20
Поднимание таза 20
Махи вбок по 50
Наклоны по 20

Прыжки разные, бокс, отжимания, растяжка
Подъём ног лежа на боку, разные.

Из за жары мокрая вся...
Примерно придерживаюсь системы минус 60, после 6 не ем, уже почти спокойно переношу, если голод вдруг, то пью зеленый чай или страюсь чем то занятся. Ощущение легкости появляется.
Если на ночь наедаюсь (такого давно уже не было) то утром как похмелье и голова может болеть.
Мазохизм какой то - уже не первый раз по вечерам я ищу рецепты на завтра crazy2
Я не ем и ищу вкусняхи, вижу кучу всякой еды и худею lol

Милые картинки по йоге
Спойлер:


У меня никогда не было идеальной фигуры... интересно как это...
Марафон
Приседания 100
Пресс 40+15+20+20
Выпады вперед 20
Выпады в бок 20
Поднимание таза 20
Махи вбок по 50
Наклоны по 20
Планка 1 минута
Поднимание ног из положения на четвереньках по 30

Прыжки разные, бокс, отжимания, растяжка
Вакуум
]День 19 отдых
Потом день провтыкала, его не считаю

День 20 совсем ленивый.....
Приседания 150
Пресс 50
Планка на прямых руках и боковые секунд по 20

бокс, отжимания, растяжка, вакуум

Если днем не получается позаниматься то вечером скорее всего сделаю очень мало.
Утром я встаю голодная после того как не ем после 18 и кормлю ночь и соответственно ем, пью кофе завтракаю.
Вчера мало того что не занималась так еще и была ночной жрушкой... А вообще уже привыкла не кушать после 6 и вообще меньше ем. Даже до 12 когдаможно все такособо и не хочется много.
Приходила подружка которая в полиции теперь - у нее такие руки накачаные  excellent отжимания рулят!!!
В питании у меня почти нет сладостей, мучного, вредностей...
Опятб хочу посыроедить, может удастся, если все сложится.

добавлено спустя 9 минут:

Как это я без картинок в дневнике)
Вот вкусняшка пусть будет

хостинг изображений gif
День 20
Приседания 100
Наклоны по 20
Махи по 50
Вот это совсем совсем лениво. Но времени реально не было crazy2

Еще и поела потом немножко crazy2

Джинсы большие стали, на ремне держатся только и то могу не расстегивая снять, нужно перемерять что то из старых запасов, потому что эти висят уже мешком.
День 21
Приседания 180 (30 с выпрыгиванием)
Пресс 120
Подьем ноги из положения на четвереньках по 50 раз
Перекаты, отжимания, прыжки, упры для спины.
Планка 40 сек
день 22 получился отдых...
из тренировки только таскание Мари на руках пол дня crazy2

Сегодня день 23
Приседания 170 (30 из них с весом в виде 5 литрового бутля lol )
Пресс 30+20+20
Наклоны по 25
Подъем ноги из положения на четвереньках по 20 раз
Перекаты, отжимания, прыжки, бокс
Планка на прямых руках 1 мин 20 сек
На согнутых 40 сек
Поднимание таза 20 раз (ноги при этом не на полу, а на диване)
шаги вперед забыла сколько
День 24
Танцевальная разминка


Упражнения для ног

Приседания 100
шаги вперед 20
Пресс 20+35
Планка на прямых руках 1 мин 30 сек
перекаты
Поднимание таза 20 раз (ноги при этом не на полу, а на диване)
В субботу муж делал шашлыки и крылышки - в результате пара кусочков шашлыка и два крыла...
Купил по моей просьбе тесто слоеное сделала пироженки с кремом из сгущенки и периодически топтала их в течении дня в воскресенье.
Еще и поужинать не успела до 6, в итоге кушали все вместе почти в 8 - картошечка, салат из овощей гриль yammi , квас...
Не тренировалась вчера, сегодня нужно больше отработать.
Джинсы в субботу утром вообще слетали, застегнула ремень еще на одно деление дальше. Порадовалась видимо что так и расслабилась.

На следующую неделю, а может и на часть этой в планах сыроедение, но посмотрим по факту, как пойдет.

добавлено спустя:

Заметила что когда наелась вчера вечером, то такая тяжесть crazy2 и утром просыпалась тяжко...
день 25 отдых
день 26
приседания 120
пресс 20+20+20
выпады по 30 вперед и вбок
планка 40 сек
вакуум, прыжки, бокс.
Махи вбок по 50

Думала вообще не позанимаюсь, днем не сложилось, а вечером Мари меня не отпускала. Но ура ура удалось, хоть и меньше чем задумано.
День 27
Приседания 50
выпады вперед по 15
Выпады вбок по 10
пресс 25+20+10
что то отдаленно похожее на отжимания 10
планка 30 сек + 1 мин
наклоны по 30
поднимание ног из положения на четвереньках 30
поднимание таза 30

вакуум, бокс, упры для спины.

Пока сажусь записывать часть забываю того что делала crazy2
думаю может еду записывать... но так лень, не хочу зацикливаться на этом, стараюсь придерживаться системы минус 60, но обед сегодня не по системе - борщ и ужин позже, в 6.30 примерно. Решила все таки поужинать (омлет) если б не поела сорвалась бы потом на булки какие то скорее всего.

Из воспоминания детства - у меня всегда был жирок на животе начиная с подросткового возраста и при этом в школе пресс я качала намного лучше девочек с плоским красивым животиком. Вот где правда жизни?
Вчера не занималась... Маша очень долго засыпала и я уснула с ней вместе.
Но была прогулка длинная в парке с Машей в слинге.
Вес утром 64,5.
И снова вчера пролет: Мари на спала, жара... Абрикосы crazy2
Когда на ночь уложила занялась абрикосами, треня отменилась...
Абрикос наелась на ночь.. Неприятно было... И утром очень тяжко просыпалась.
Вес утром 64,7.
Опять застой, то на 67 был теперь на 65...
Попытка сыроедения, не 100%, но по максимуму)
Не писала вроде - в джинсы влезла!!!))))
День 30
Приседания 120
Пресс 30+40
Поднимание ног 10
Ножницы 20
Поднимание таза 30
Выпады вперед по 20
Планка 1 минута на прямых и 30 сек на согнутых руках.
Прыжки, бокс.

Все делала вместе с Машей и она почти не мешала. Последние 20 приседаний с ней на плечах lol

Марафон типа окончен. Хоть у меня это был и не марафон.
Дальше буду заниматься примерно так же, делать 5-7 разных упражнений, стараться кардио и растяжку и про вакуум не забывать.

Сыроедение пока как то не очень идет...
Что сегодня ела: кофе со сливками и сахаром, пирог с абрикосами, макароны с курицей и сыром (ахрененный из меня сыроед crazy2 lol ) огурцы, абрикосы, пастила абрикосовая, твердый сыр, куриное филе тушеное.
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3
Стр. 1 из 4   


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах