Форум по беременности, родам и о детях

"Я беременна"

...Я пришла к тебе С ПРИВЕТОМ...,Рассказать,что солнце встало!...Ну и пусть сейчас три ночи...,Я с приветом,я ж сказала!))

Стр. 3 из 3   
Автор
Сообщение
прошла почти неделя батла. батл два месяца
вот по тренировкам. очень хотела купить программу вау боди, но нет денег и не придумала как заработать. буду с Джилиан заниматься
«Революция тела» («Body Revolution»)

Соркащенно: БР
Нагрузка: средняя
Цель: все тело
Длительность: 35 минут
Кол-во уровней: 3 фазы по 30 дней каждая
Тип нагрузки: смешанный

Если вы решились изменить свое тело, будьте готовы к 90 дням непростых тренировок.
Но вы ведь хотите стать красивыми?
В программе можно выделить 3 основные фазы (одна фаза — длится 1 месяц).
В первую фазу вы запустите и разгоните процессы обмена веществ и жиросжигания.
Во вторую проработаете мышцы, улучшая силуэт и рельеф.
В третью вы закрепите результат, дорабатывая мельчайшие детали вашей фигуры.
Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней поверхностями тела. Данный принцип распределения нагрузок позволяет давать отдых разным группам мышц по очереди.
Итак, вот как будем заниматься:

Понедельник: Руки, грудь, пресс;
Вторник: Спина, ноги, ягодицы, пресс;
Среда: кардио
Четверг: Руки, грудь, пресс;
Пятница: Спина, ноги, ягодицы, пресс;
Суббота: кардио
Воскресенье: отдых.

Как видите, пресс прорабатывается в каждую из силовых тренировок, а это значит, что для тех, кто занимается по программе «Революция тела», мечта иметь красивый плоский живот станет реальностью! (при условии правильного питания, конечно!=))
Необходимое оборудование: коврик, гантели и эспандер.


добавлено спустя 38 секунд:

если похудею до 58 то куплю платье хомут two hearts studio, если до 55 то еще и туфли лодочки
В общем я все переиграла, сделала себе лимит по приват карте и проплатила программу вау боди Аниты Луценко) давно хотела)
завтра овсянка- поела, тренировку сделала....хоть и легкая, но тело отвыкло и сейчас ноет)))
ато совсем заплыла жирком...
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3
Стр. 3 из 3   


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах