Продолжаем общаться о весе во время беременности. О том как мы растём и сколько набираем .
Предыдущая часть тут
Беременность: прибавка веса Женщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.
До 28-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 1 раз в месяц, а затем – 2 раза в месяц. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.
Прибавка веса при беременности
Спойлер:
В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков ( водянки беременных ).
Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.
Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше ). Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Расчет получается такой: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что приросте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.
Вес во время беременности
Спойлер:
На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.
Первая из них - возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.
Исходный вес тела (то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.
Потеря в весе из-за раннего токсикоза. Дело в том, что, пережив события токсикоза, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов
Особенности конституции. В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.
Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш ( больше 4000 г ), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.
Повышенный аппетит. Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать. Возникают проблемы с лишним весом.
А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные?
Они распределяются так:
+ ребенок – 3300г;
+ матка - 900 г;
+ послед – 400 г;
+ околоплодные воды – 900 г;
+ увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
+ молочные железы – 500 г;
+ жировая ткань – 2200 г;
+ тканевая жидкость – 2700 г.
Итого: 12 100 г.
А за счет чего может появиться «перебор»? Наш расчет показывает, что излишняя прибавка веса зависит от разных обстоятельств: веса ребенка ( крупный плод ), количества жировой ткани ( прибавка в весе при его начальном дефиците ), околоплодных вод ( в случае многоводия ) и тканевой жидкости ( если жидкость в организме задерживается ). Если первые два обстоятельства – явления нормальные, то последние два – отклонения от нормы, они требуют внимания врача.
Беременность: норма прибавки веса
Спойлер:
Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то ( в основном женщины с узким тазом ) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны. Если женщина прибавит за беременность 10-12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры. Подумайте, ведь, например, балерины быстро возвращаются в форму после родов, хотя за беременность они обычно прибавляют до 18-20 кг!
Вы можете рассчитать допустимую прибавку в весе сами. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI ( body mass index ). Подсчитайте свой BMI:
BMI = вес (кг)/[рост (м2)].
Результаты:
BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;
BMI = 19,8 – 26,0 - женщины среднего телосложения;
BMI > 26 женщины тучного телосложения.
Пример:
Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ ( 1,60)2 = 2,30
Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.
я вообще боялась набрать вес, когда была беременная, я имею ввиду есть же такие что очень сильно поправляются. Ну ничего я набрала около 15 кг
Зайка
Зайка
Elochka
Elochka
Элина
я вообще боялась набрать вес, когда была беременная, я имею ввиду есть же такие что очень сильно поправляются. Ну ничего я набрала около 15 кг
Самое главное во время беременности не морить себя голодом. Вес всегда можно скинуть, а вот недоедание может негативно сказаться на малыше. В общем, и переедание и недоедание - это плохо, нужно питаться правильно!
IrishaMe
IrishaMe
Ира
я набрала 9 кг во время беременности. после родов почти все нормализовалось, а как началась диета при ГВ так и похудела даже.
Elochka
Elochka
Элина
я набрала 9 кг во время беременности. после родов почти все нормализовалось, а как началась диета при ГВ так и похудела даже.
На ГВ тоже худущая была. Ела много, но вес не прилипал. А вот когда перестала кормить, при неконтролируемом рационе сразу же прилипли пару ненавистных килограммов, от которых избавиться было не так просто.
Yozy
Yozy
Марьяна
Я за беременность 22 кг умудрилась набрать, и из-за этого растяжки на животе появились(( В следующую беременность постараюсь так не набирать.
_________________
Izuminka
Izuminka
Все три раза набирала 17-18 кг, но из-за многоводия живот был огромный...Но растяжек нет, хотя меня пугали наследственностью (у мамы и бабушки одни сплошные растяжки на животе )Пронесло
_________________ Мечтаю, чтобы поскорее изобрели средство для вывода тараканов и жуков из головы!)
Всю жизнь учусь: терпению, прощению, смирению и т.д.
Elochka
Elochka
Элина
Yozy, меня Бог миловал, растяжек за беременность не появилось. Я мазалась и маслами, и кремами, но мне кажется, что в большей степени дело именно в генетике (спасибо родителям))). Да и от природной эластичности кожи многое зависит. У подруги вот всю беременность не было растяжек, а на 9 месяце в один день весь живот поехал... И такое бывает(
добавлено спустя 55 секунд:
Izuminka, у меня, напротив, маловодие было, живот был небольшой совсем.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах