Каким видом пол дэнс вы занимаетесь (хотите заниматься)?
Pole Art
0%
[ 0 ]
Exotic Pole Dance
16%
[ 1 ]
Pole Sport/Pole Fitness
33%
[ 2 ]
Пробую (хочу попробовать) всего понемногу
16%
[ 1 ]
Ещё не определилась
33%
[ 2 ]
Всего голосов : 6
Автор
Сообщение
Nastasia
Nastasia
Анастасия
Девочки, кто уже занимается или собирается - давайте делиться впечатлениями, опытом, открытиями.
Советоваться и поддерживать друг друга.
Вэлкам
Спойлер:
Танец на пилоне – это способ повлиять на вашу фигуру, пластику, походку и многое другое. Занятия на пилоне, с одной стороны, существенно изменят ваши мышцы, с другой стороны, танцуя вокруг пилона, вы получите удовольствие от занятий и почувствуете себя женственной!
Пилон, или танец у шеста, позволяет решить множество задач. Прежде всего — это идеальный вид фитнеса для тех женщин, которые хотели бы развить мышцы, сжечь лишний жир и сделать все это без скучных упражнений в тренажерном зале.
Занятие на пилоне даёт большую разностороннюю нагрузку и здесь есть «где развернуться» в спортивном отношении. Танец на пилоне – это интересный, увлекательный способ стать спортивной и сильной! При помощи пилона вполне реально вылепить мускулистую и одновременно женственную фигуру. Выполнение круток, танец на полу и трюки на шесте укрепляют мышцы ягодиц, бедер, рук и груди. Особенно ценно в пилоне как виде фитнеса то, что на протяжении всей тренировки пресс и мышцы спины работают как стабилизаторы, поэтому пилон эффективен в деле борьбы с животиком и плохой осанкой.
Да и недостаток растяжки и пластики, типичный для спортсменок силовых видов спорта, не будет вас мучить. Занимаясь пилоном, вы можете забыть о скучных пробежках по утрам и других видах «повинности» на кардиотренажерах, ведь пилон — практически единственный вид домашнего и клубного фитнеса, сочетающий в себе серьезную силовую работу, интенсивное кардио и упражнения на растяжку.
Стать обворожительными и соблазнительными, убрать в себе зажимы и избавиться от комплексов, и просто получить массу положительных эмоций и отличное настроение вам помогут занятия танцем на пилоне.
Виды пол дэнс:
Pole Art — артистический танец на пилоне, в которой немаловажное значение имеет качество трюков, и акцент делается на исполнении и костюме выступающего;
Exotic Pole Dance — экзотический танец на пилоне, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластику, музыкальность и эротику;
Pole Sport/Pole Fitness - собственно спортивный танец, где основной акцент делается на физических данных и сложности трюковых элементов выступающих.
Последний раз редактировалось: Nastasia (01.07.2015 15:15), всего редактировалось 9 раз(а)
Зайка
Зайка
flos
flos
я хочу...я полное бревно из-за травмы спины не могу даже доставать кончиками пальцев рук к полу, см так 10 не хватает
из-за травмы колена вообще не знаю что получиться
работы не позволяет выкроить время
но я хочу
вопрос - шорты это обязательно?
_________________
amira
amira
Анна
вопрос - шорты это обязательно?
я записалась на курс для новичков. И сказали что пока не нужны шорты, что это только основы сейчас будут, мол можно приходить просто в одежде как для йоги
я записалась на курс для новичков. И сказали что пока не нужны шорты, что это только основы сейчас будут, мол можно приходить просто в одежде как для йоги
уже хорошо!
_________________
Nastasia
Nastasia
Анастасия
flos
Кстати, это супер средство для облегчения болей в спине. У меня тоже старая травма и больная спина лет с 20. Всегда мучилась страшно. И о чудо - после месяца занятий всё стало намного лучше. Только надо тренеру озвучить, где и с чем имеются проблемы)
вопрос - шорты это обязательно?
Обязательно. Чтобы было хорошее сцепление с пилоном, должно быть как можно больше голого тела. Так что, чем меньше шорты, тем лучше
Стандартный набор формы: на разминку - майка(футболка), лосины, гетры; на пилон - топик и шортики.
На ноги получешки/полубалетки/носочки/босиком.
Синеглазка
Синеглазка
Вика
flos
ты что в шортах стесняешься?
_________________
Nastasia
Nastasia
Анастасия
я записалась на курс для новичков
У нас нет для новичков.. Все группы смешанные. считают, что так лучше, когда новички тянутся за теми, кто уже что-то умеет. Я сначала была этим недовольна, но когда пришла, поняла, что и правда в этом есть смысл.
flos
flos
flos
ты что в шортах стесняешься?
нет просто их купить нужно а для этого время нужно
добавлено спустя 1 минуту:
Nastasia
о ты получешками натолкнула на идею купить форму в магазине где мы для гимнастики все покупаем
_________________
Nastasia
Nastasia
Анастасия
Кстати, с формой для пол дэнс вообще напряг. Её так просто не купишь, как оказалось Ну то есть просто шорты и топик для старта можно купить, а вот именно форму сложно.
Всё только на заказ.
добавлено спустя 3 минуты:
о ты получешками натолкнула на идею купить форму в магазине где мы для гимнастики все покупаем
Я покупаю в Гран-при (всё для танцев)
flos
flos
Я покупаю в Гран-при (всё для танцев)
ну вот мы ж там все для гимнастики
_________________
Nastasia
Nastasia
Анастасия
flos
Люблю этот магазин. Там можно гетры купить и всё такое. Но форму на пилон всё равно пришлось заказывать, нигде не нашла. Поговорила с тренерами, они точно также заказывают. В магазинах нет.
Olga_don
Olga_don
Мне нра, но себя я не вижу в нём...
_________________ Ми воїни. Не ледарі. Не лежні
І наше діло праведне й святе.
Бо хто за що, а ми за незалежність
Отож нам так і важко через те.
(с) Ліна Костенко
flos
flos
Nastasia
там есть шорты
_________________
amira
amira
Анна
Кстати, с формой для пол дэнс вообще напряг. Её так просто не купишь, как оказалось Ну то есть просто шорты и топик для старта можно купить, а вот именно форму сложно.
Всё только на заказ.
я вот думаю, у меня есть купальник, он такой спортивненький, с плавками-щортами... как думаешь, поойдет? (я как-то сомневаюсь, что найду тут форму для пол-денса в принципе)
(пожалуйста, на антураж не обращаем внимание )
Я тоже не могу, ну буду стараться.
Мне форму сказали топ и шорты.
Nastasia
Вообще как занятие проходит? Разминка - растяжка . потом сразу на пилон?А то мало ли какие у нас мастера, чтобы ориентироваться.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах