Итак) из названия темы ясно, мы будем учиться минизировать количество быстрых углеводов в нашей жизни!
Обычно на то, чтобы сформировать привычку, нужно примерно 21 день. Значит и мы, будем стараться прожить 21 день без вредного сладкого. А поддержка, думаю всегда только поможет! Поэтому, давайте вместе формировать правильные привычки
Чем же можно заменить сладости (печеное, шоколад, сахар, конфеты, леденцы, торты, пироженое, зефир, мармелад, и еще много чего - в целом быстрые углеводы)?
Заменять будем сухофруктами и орешками, медом. Отдаем предпочтение не сладким сухофруктам, а кислым. Например чернослив.
Так же можно есть фрукты, тоже предпочтение отдаем не сладким и не крахмалистым.
И пока лето, думаю 1 раз в неделю можно съесть мороженное.
Девочки, правила простые-на 21 день исключаем быстрые углеводы. За нарушения ничего не будет smutilsa а зачем? Мы взрослые люди) хочется-придерживаемся. Нет, значит не надо. Смысл этой темы в
поддержке. Потому что будет сложно. Вот в эту тему мы будем приходить и плакать, как хочется нам чего-нибудь сладенького) и учавствующие в марафоне девочки будут друг друга приободрять. Отчеты, ну это не обязательно. Это тоже все в качестве поддержки друг друга. Вот я сегодня продержалась весь день. А хотелось! Я молодец lol
А вы девочки, кто со мной, как день продержались?
Мы стартуем 1 августа)
А остальные, кто захочет попробовать избавиться от сладкой зависимости, стартует по договоренности между собой)