Многие беременные жалуются на беспокойный сон. Чаще всего из-за неудобства позы. С пятого месяца, когда живот уже довольно ощутим, он мешает беременной спать в любимом, привычном для нее положении. С этим просто нужно смириться. И, может быть, стоит пожертвовать парой бессонных ночей, чтобы найти новое, оптимальное для сна положение.
Если вы привыкли спать на животе - волей-неволей придется переучиваться: из-за растущего живота вы будете чувствовать себя лежащей на арбузе. Спать на спине удобнее, но такое положение может стать причиной болей в спине, обострения геморроя, затруднить дыхание, кровообращение и даже понизить кровяное давление, Ведь у спящей на спине вся масса беременной матки располагается: на позвоночнике, кишках и нижней полой вене, которая отвечает за возврат крови из нижней части тела к сердцу. Не следует, однако, отчаиваться! Наилучшая поза для матери и ее будущего малыша - положение на левом боку. При этом для большего удобства можно положить ногу на ногу или проложить между ними подушку. В таком положении улучшается не только приток крови к детскому месту, но и работа почек, что способствует уменьшению отеков ног и рук.
Если вдруг среди ночи вы проснетесь на спине или на животе, повернитесь на левый бок. И засыпайте с уверенностью: эта поза хороша и для вас, и для вашего малыша.
Ната, не переживай - я тоже привыкла спать на боку но сейча все чаще просыпаюсь на спине или замечаю, что мне так удобнее.
Мне кажется, что на ранних сроках - у меня сейчас 14 недель это никак не повредит, а после надо просто следить за своим положением во сне.
4 | 2007-08-16
Ната
А я вот раньше (до беременности) спала на боку, а теперь все время просыпаюсь на спине. Странно, и меня это беспокоит (начиталась, что это вредно для плода) а поделать ничего не могу.))
3 | 2007-07-02
Алена
Интересно,а если я привыкла спать на спине?А теперь,когда на бок ложусь,малыш брыкается,пока не лягу снова на спину.Ему видите ли не нравится,когда мама на боку лежит.
2 | 2007-05-17
катя
тогда на правом
1 | 2006-11-06
Ксюха
А если иногда болит сердце? На каком боку тогда спать?
ТОП 10 блогов: