Один день беременной женщины

Период беременности — особое, ни с чем несравнимое время. Ведь действительно, что может быть прекраснее ожидания появления своей крохи на свет, наблюдения за тем, как он растет и развивается, от осознания, что вы как-то причастны к зарождению новой жизни внутри вас? Но, как показывает жизнь, вообще-то есть кое-что, что может существенно омрачить ожидание и испортить надолго настроение — плохое самочувствие… Но хоть беременность и таит в себе множество сюрпризов, которые то и дело преподносит вам собственный организм, облегчить свою нелегкую участь можно! Для этого стоит лишь немножко постараться.

Утро беременной женщины

Каждая будущая мама должна себе уяснить, что крепкий здоровый сон — залог ее самочувствия на весь день. Поэтому постарайтесь высыпаться, тогда и пробуждение будет легким и быстрым.

Проснувшись с утра, не спешите сразу вскакивать с кровати. На раннем сроке беременности это может быть чревато приступом токсикоза, а на более позднем — головокружением, общей слабостью. Поэтому откройте глаза, понежьтесь несколько минут в постели. Если вас мучает приступ тошноты, то приготовьте себе еще с вечера стакан с водой, в который капните несколько капель лимонного сока. Также положите рядом с кроватью несколько сухариков из темных сортов пшеницы. Погрызите их, не вставая, насладитесь каждым кусочком. Затем выпейте пару глотков воды. Все это поможет унять неприятные ощущения в желудке.

Чистите зубы пастой, которая не вызывает тошноту. Пусть она будет не такой эффективной или не обладать отбеливающим эффектом, зато ваш ЖКТ будет спокоен.

Что касается одежды, то буквально с первых месяцев беременности женщине необходимо приучить себя к мысли, что одежда для беременных — это лучшее решение. Удобство и комфорт должны быть на первом месте! Передавливание кожи, особенно в области живота недопустимо!

Если вы пользуетесь косметикой, то примите себе за правило в течение всех девяти месяцев своего интересного положения свести ее употребление к минимуму. Во-первых, это поможет вашей коже дышать более свободно, очистит поры, а во-вторых, к ребенку будет попадать меньше вредных радикалов и других ненужных веществ.

Теперь самое время сделать зарядку для беременных. Если утром на это нет времени, тогда перенесите ее на другое удобное время в течение дня.

Далее, будущей маме пора подумать о своем завтраке. Он должен быть легким, но в то же время и очень полезным. В идеале это может каша из злаков, чай с медом и лимоном, творог со сметаной. Чай лучше всего заменить свежевыжатым соком. Если вы все-таки выберете чай, то пейте его без сахара.

Если вам доктор прописал прием каких-то лекарств, то сейчас самое время их принять.

После того, как красота наведена и завтрак съеден, можно отправляться по делам или на работу. Если вы планируете задержаться там более, чем на три часа, то подстрахуйтесь: возьмите с собой какой-то перекус: яблочко, банан или творожный кекс. Также, выходя из дома, возьмите с собой бутылочку воды! Одевайтесь всегда по погоде, чтобы не допустить переохлаждения или перегрева.

Обязательно возьмите с собой лекарства, которые могут вам пригодится (например, от пониженного или повышенного давления), а также обменную карту. Старайтесь ее всегда носить с собой, так, на всякий непредвиденный случай.

Дневное время беременной женщины

Для того, чтобы хорошо себя чувствовать в течении дня, будущей маме необходимо себе простые вещи:Чувство голода необходимо во время беременности недопустимо. Точно также, как и переедание. Поэтому питаться нужно часто, но очень маленькими порциями. Естественно, это должна быть полезная еда, а не чипсы или шоколадные сырки из супермаркета.

  • При малейшем дискомфорте — головокружении, переутомлении, сонливости, головной боли и т. д. лучше всего выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Если вы чувствуете себя совсем плохо, то возьмите с собой сопровождающего. Когда самочувствие немного стабилизируется, беременной необходимо прогуляться, немного размяться.
  • В летнее время следует избегать длительного нахождения на солнце. В идеале выходить на улицу с 11.00 до 15.00 не следует.
  • В течение дня нужно найти время для отдыха. Спать днем совсем не обязательно, достаточно просто часик-другой полежать. Полезно будет выделить хотя бы 5–10 минут на то, чтобы постоять в колено-локтевой позе, для того, чтобы снять нагрузку с почек.
  • Пейте в течение дня много жидкости. Лучше всего для этих целей подойдет обычная негазированная вода.

Вечер беременной женщины

К вечеру, как правило, будущая мама чувствует себя уставшей, мечтает об отдыхе. Но очень редко когда ей удается реализовать свои желания в полной мере, так как дома ее ждет семья, домашние хлопоты. Так вот, чтобы не перетруждать свои ноги и спину, попытайтесь подключить к себе на помощь всех домашних. Путь они возьмут на себя заботу об ужине и уборке, а вы отведите это время для своих боле важных дел: массажу ног, принятию душа, применению кремов и скрабов, просмотру любимых телепередач и т. д.

Старайтесь ни с кем не ссорится, не перегружать свой мозг негативной информацией, иначе вам трудно будет уснуть и сон будет беспокойным.

Обязательно выпейте на ночь стакан теплого молока со специями. Ни в коем случае не переедайте вечером и не устраивайте себе перекусы ночью!!! Это очень плохо сказывается потом на самочувствии утром!

Не забывайте также как можно больше общаться со своим малышом, посылать ему свою любовь и добрые пожелания.

Ирина Г.

Комментарии

  • window.location.href='http://www.bags-boutique.ru/action/?entranceId=9390_0_0'1551201522.4722
  • jur
    Помогу зачать ребенка, естественным путем, конфиденциально,
    социально и финансово стабильной женщине, без взаимных обязательств.
    (39/172/73, славянин) карие глаза, темный волос, симпатичный, высшие техническое образование,
    веду здоровый образ жизни, без вредных привычек.
    мой емаил preg@i.ua пишите с информацией о вас и городе проживания.

    Я сторонник человеческого, а не медицинского подхода. подхожу к этому очень избирательно -
    рассматриваю это не как услугу с моей стороны, а как некий, почти что совместный проект.

    Для тех кто понимает о чем я писал выше хочу сообщить, что Я ПОМОГАЮ семейным парам и женщинам в наступлении беременности.
    Веду здоровый образ жизни. Занимаю активную жизненную позицию. 2 высших образования. Хорошее социальное положение. Хорший иммунитет. наследственных заболеваний не имею. Не курю и не выпиваю.
    После наступления беременности прав на что-либо или кого-либо не предъявляю - РЕБЕНОК ТОЛЬКО ВАШ. Общение - по вашему желанию.
    Денег НЕ БЕРУ - самая большая награда для меня - счастливые глаза матери и малыша на её руках.
    При необходимости временного приезда (для оплодотворения) расходы оплачиваете вы.

    Если вам не понравилось это сообщение - не судите меня. Просто это не для вас.
    Или вам стоит вернуться к нему позднее.
    Будьте счастливы.
Онлайн казино на гривны Goxbet является идеальным казино.