Йога для беременных

Йога для беременных

Беременность — это период, когда у женщины появляется много страхов, вопросов, особенно если беременность первая. Часто ухудшается самочувствие, появляются боли в теле. Очень важно для своего здоровья и здоровья будущего ребёнка сохранять гармонию со своим телом, научиться чувствовать тело и управлять им. Многие женщины, только благодаря беременности начинают задумываться о здоровье и стараются избавиться от всех проблем, чтобы родить здорового ребёнка. Многие из этих женщин задумываются о йоге, но относятся с опаской, боясь, что она навредит хорошему развитию ребёнка. Нужно развеять сомнения и понять йога во время беременности во вред или на пользу.

Самый распространённый страх женщин, что йога приведёт к выкидышу. Это ошибочное мнение. Йога терапия в период беременности помогает женщине научиться управлять своим телом. Йога способствует лёгкому вынашиванию ребёнка и самостоятельным быстрым родам. Благодаря йоге можно забыть о болях в пояснице, об отёках. Также исчезнет тошнота, и период токсикоза пройдёт легче.

Поздняя беременность

Программа для беременных женщин отличается от обычного комплекса занятий. Комплекс упражнений для беременных укрепляет позвоночник, помогает контролировать вес и даже благоприятно влияет на кровоснабжение плода. Желательно заниматься под чутким руководством специалиста. Существует много различных студий занятий йогой, с различными программами. Если записаться в студию нет возможности, можно заниматься по видео урокам дома. Занятия йогой можно и лучше начинать с первого триместра беременности. Но главное во время занятий следить за своим состоянием, при возникновении болей или малейшего неудобства нужно останавливаться.

Йога это здоровье и гармония. Именно это очень важно в период беременности. В этот период в организме происходит гормональная перестройка, поэтому занятия йогой беременным женщинам пойдут только на пользу. Главное заниматься аккуратно, не спеша, без резких движений, чувствовать своё состояние и чётко действовать инструкциям т.к. для каждого триместра беременности характерны разные позы в занятиях йогой, и это нужно обязательно соблюдать, чтобы не нанести вред.

Фото беременных с маленьким животом на ранних сроках

Видео: Йога для беременных.

 

Первый триместр

Второй триместр

Третий триместр

Комментарии

  • AAAAAAAA
  • AAAAAAAA
  • AAAAAAAA
  • AAAAAAAA