Уже почти 2 месяца прошло как отлучила Олежку от груди.Кальций пила во время Б.,кормления и сейчас пью,но ногти после родов стали ломкими.
Мне рассказали как сделать кальций самой.
Взять яичную скарлупу,помить,проварить,снять шкурочку внутри скарлупы,высушить и перемолоть на кофемолке или блендере,до порошкообразного вида.
Вот несколько дней как начала принимать,посмотрим на результат через недельку-другую.
От многих слышала что этот рецепт очень хороший и кальций получается натуральный.
Может нужно принимать еще что-то по мимо кальция или чтоб он лучше усваивался?Подскажете?
Недостаток кальция
Комментарии 4
-
я читала, что кальций из шкарлупы не усваивается и даже опасен, так как осядает в почках. не знаю правда ли это, но рекомендуют лучше пить специальный кальций в капсулах -
Вмтамин Д,в рыбе и в яичных желтках есть. Витамин С я употребляю в виде мандарин,апельсин и лимон. -
и вмтами С тоже, а то все в почках осядет))) -
Насколько я знаю для того что организм получил тот калциум который ты сьела нужно ещё пить или есть витамин Д он есть в йогуртах но незнаю во всех ли в каких ещё продуктах тоже незнаю надо в инете полазить