Итак, спрашивали - отвечаю
Начну с того, что всегда я весила 65-68 кг. В январе 2009 попала в гинекологию и там схуднула до 63. В тот момент я чувствовала необычайную легкость и удоволььствие!
В июне 2009 мы начали планировать малыша. Я бросила спорт (занималась дома) и расслабилась.
Забеременнеть мы не могли год... и вот наступил новый цикл 5.06.10, я встала на весы и ахнула: 75 кг
за год планирования у меня +12, у мужа -5 кг
В тот же день я нашла упражнения по бодифлексу и стала заниматься. Решила, что буду его практиковать только первые 2 недели - до овуляции, так как основан он на втягивании живота. И вот за 2 недели я потеряла 1,5 кг и 13 см в объемах. Наступила О, я перестала заниматься и ждала М, но бодик не возобновляла...
Наступил 2 день задержки, а так как мне это не свойственно девочки уговорили сделать тест, а там, о чудо, //
На этом прекратилось мое похудание.
На учет в 7 недель становилась с весом 75 кг. Набрала мало за всю Б и в итоге 10 марта 2011 поступила в роддом с 82, а 15-го пошла рожать с 80, 18-го марта выписалась из роддома со своими же 75 кг.
Итак, вопрос - откуда же взялись эти 9 кило? а вот фиг знает... Все во время ГВ худеют, а я распухла как на дрожжах.
Конечно, с мая я стала опять заниматься бодиком... объемы уходили, но не так, как хотелось, а вес вообще стоял
Так я прождала до сентября и приняла решение: хватит, нужно худеть.
Подзадорил и муж тем, что когда я похудею до 63 и продержусь в этом весе год, тогда начнем планировать второго
а я так хочу!
Я зарегина и на сайте по бодифлексу, там же вычитала про "Диету для ленивых", которая мне приглянулась. Так как я не могу диеты выдерживать, эта мне очень понравилась, потому что это в принципи и не диета, а образ жизни. Основана она на воде.
Итак, покажу на примере
Сегодня утром встали с Полинкой в 9, до 10 поиграли... затем 20 минут бодифлекса, пью 2 стакана воды и жду полчаса. В это время кормлю Полинку, играем. Кушаю сама и внимание! во время еды и после еды нельзя пить 2 часа. Поначалу было тяжело, но привыкла буквально за 2 дня... а раньше был обычай - кушаю и чаек попиваю, муж научил
так вот эти 2 часа я или играю Полинкой, или делаю работы по учебе, или гуляю с мелкой, если хорошая погоди, или тупо сижу за компом
Спустя 2 часа я могу пить чай или кофе, воду. Как только захотела кушать, то опять за полчаса до еды 2 стакана воды и тд.
Нравится мне тем, что в этой системе не получаетя кусочничать бутиками и шоколадками. Их, конечно, можно есть, но когда кушаешь нормально. А после 2 ст воды и допустим картошечки с салатом, которые и так еле влезают, вкусятины и не хочется
хотя не буду отрицать, я ем и их
Кол-во еды благодаря воде снизилось
А самое главное, что я ем, что пожелаю
Так, например, вчера утром слопала 5 драников, а вечером с подругой были в МакДаке, где взяли целый набор + мороженное. Несмотря на это, утром на весах минус 300 г
Ну а вечером, когда Полинка в 9-10 засыпает, я часик занимаюсь калланетикой. Взялась за нее, так как от бодифлекса объемы уходят везде, кроме бедер. А калланетика, говорят, очень хороша для бедер, попы и ног вцелом
Вот так и живем - едим, что хотим и худеем