Я только что смотрела на новообразовавшиеся костяшки и с ужасом вспомнила: О Боже! На линеечке на форуме я все еще жирная!
Вес на линеечке сейчас 59,5
Но на самом деле начинала я с большего веса...где-то 61. худею месяца полтора.. не помню точно) до этого у меня были другие заботы и я жрала и нифига не делала))
НО! Я хочу сказать, что благодарна себе за тот отпуск. Я действительно расслабила тело и мозги. Потому что зачастую люди, пытающиеся похудеть, расслабляют только тело. Они продолжают есть, но и продолжают себя за это грызсть, презирать, ненавидеть даже. Это постоянная внутренняя борьба и самобичевание. Это ужасно, плавали - знаем)
Я избавилась от этого. Возможно не навсегда, возможно не до конца. Но избавилась. Это невероятно круто! Когда мозг и тело могут быть на одной волне. Как я добилась этого...? Так в двух словах и не скажешь. Во-первых, как я уже написала, я взяла отпуск. Есть у меня одна хорошая знакомая, зовут ее Маша, у нее тоже трое деток, вот я ее процитирую: "Я всю жизнь в стрессе. То беременная, то кормящая, то худею"
Это и обо мне тоже. Расслабить мозги для меня было нечто из области фантастики... И вот я сделала это! Я ела что хотела, как и до того.. но дала себе установку:
Я ем это потому что сейчас я этого хочу, мне это необходимо, я все равно буду есть, так какой смысл себя пилить?? Терзать и мучить? Смысла нет! Да, я ем, потому что есть жизненные факторы, которые меня угнетают. И если я добавлю к ним еще и отказ от еды, от вкусной еды, то у меня просто снесет крышу! Мой мозг не компьютер. Он не может одновременно держать под контролем всё и вся. В чем-то нужно ему уступить. И я уступаю в еде. Верней в еде я уступаю телу, а мозг не перегружаю самобичеванием по этому поводу Почему я не воспринимаю это как отмазку для самой себя? Все просто. Потому что я знаю что так или иначе, рано или поздно, я похудею! Я буду такой как хочу, потому что Я не могу быть толстой! Я абсолютно ничего не имею против лишнего веса в людях, которым так комфортно, не по весу сужу. Просто для меня это неприемлемо, не мое это, и я не буду такой. Вот и все. Так что расслабляюсь и ем)))
Под таким девизом у меня прошло несколько месяцев. А затем плавно я стала снова худеть. Начала стандартно с разгрузочных дней (сейчас уже почти не практикую их), а затем постепенно просто перешла на правильное дробное питание. И спорт конечно же! Все...никаких чудес, никаких секретов)
Сегодня утром я была
55,5 вообще цифра прикольная, правда?))) три пятерки мне сегодня)))
Расскажу грустную историю. После беременности Жданой я весила 73-75, худела..худела...добралась до отметки 57 с копейками и..снова забеременела)) Так что я нереально ждала цифру, которая была бы меньше 57. Потому что в таком весе я не была уже больше 5 лет
Ну и вот... пролетели 56кг, теперь работаю над 55)) Пошел в расход застарелый жир)))
И да, сейчас я тоже не занимаюсь самобичеванием. Незачем. Съела лишнее - подняла попу и полтора часа тренировки. Ну а если и попу не подняла, тогда и фиг с ним. Завтра подниму. Но сидеть и плакать что укусила лишнего...нет, не стоит. У меня такое нытье обычно заканчивается глубоким разочарованием и презрением к себе, а следом и заеданием.. и так уже ж переела, так че, гулять так гулять. А сейчас нет. Я умею остановиться, умею сказать себе что я молодец, я заслужила. и незачем себя пилить. Вот сегодня утром съела несколько вареничков. по правде говоря, за весь срок похудения, наверное, ни разу мучного не ела...сегодня вот позволила себе. Ну и ничего, не страшно.
На семье, конечно, тоже отразилось мое похудение. Я стала меньше готовить пирогов и десертов...даже почти совсем прекратила. А, надо сказать, что их готовка это мое пристрастие, от которого было трудно отказаться) Но готовить и не есть я не умела. Сейчас вот учусь. Но в то же время стараюсь их приобщать к своей пище. Т.е. легкие творожные десерты, коктейли из обезжиренного молока, варка вместо жарки и т.д. Хотя жарка уже давно у нас почти отпала..сама собой) я даже лук с морковью для супа больше томлю на воде, чем жарю на масле)) Либо же, если для семьи я все-так готовлю каллорийную пищу, то себе облегчаю. к примеру на днях были куриные отбивные.. для себя же я отложила филе, нарезала, отбила, полила чуток нежирным (это априори) молоком и посыпала мелко резанным черносливом и грецкими орехами) и запекла. Просто варить курицу я не хочу, потому что пока все будут есть вкусное, а я буду давится безвкусицей, меня тысячу раз посетит мысль что "ну его, это похудение" ))) Или вот делала ленивые вареники с творогом... а себе просто творог нежирный, но с поблажкой.. мед, сухофрукты, миндальные хлопья) по желанию. Или вот вчерашние вареники с капустой... для себя я оставила просто тушеную капусту)) но вареники все-таки попробовала, делала новое тесто и надо было узнать его вкус. а на одном остановиться не сумела))) правда ела вареники не с капустой, а с...яблоками и бананами О_о это муж утром сделал))) я и не думала что такие бывают))) но знаете, вкусно!))
Салаты для себя я поливаю не сметаной и не майонезом (не пугайтесь, я его сама готовлю
), а нежирным кефиром. С сахаром совсем ничего не ем... только мед. но вообще если очень захочется с сахаром, то съем. просто вот удивительно, но именно не хочется
Муж мне месяц назад купил какой-то злаковый батончик, я его до сих пор так и не попробовала) Просто глядя на результат, я хочу еще большего результата, а не обжорства)) хотя однажды подруга раздраконила меня тортом, и я пообещала себе что поем торта, когда достигну веса в 53 кг))) посмотрим захочу ли я его)))
Есть у меня одна слабость...взбить кусочек банана с нежирным молоком и медом))) получается чудный пенный коктейль) мммм)) позволяю себе такую радость, с чего б и нет
Частенько сама сочиняю рецепты... легкий рулет из овощей и курицы, пирог с рисовой кашей вместо теста... все реально, стоит только захотеть!
Если собираюсь есть кашу, то только утром. А белки вечером. Но стараюсь кушать разнообразно. Вроде получается. и стараюсь дробно. бывает что не выходит, у нас вечная суета)) но стараюсь. чтоб 5 раз в день, а то и 6. Муж уже привык слышать: Так, мне сейчас надо съесть яблоко, я потом это доделаю
Вечерний кефир я тоже могу за прием пищи посчитать))
А еще меня радует, что если я и грешу, то не булками и тортами, а финиками..ну или винегретов вот недавно грешила))) хотя недавно еще грешила у подруги коньяком, но тсссс, это тоже иногда надо
Ну и в двух словах...спорт дома. также массажи и миллион кремов.. это иногда утомляет, но и от еды здорово отвлекает. Спорт обязателен. я не хочу быть худой и дряблой, Боже упаси)))
Есть и проблемы... грудь и живот. Ну с грудью давно было все ясно, тут только силикон
А вот живот все же хотелось бы исправить своими силами. Но пока мне это не удается и очень сомневаюсь что удастся. И дело не в жире, а в коже. Она просто пИчалька.
Но то такое. Незачем о грустном))) Я баиньки)) Всем желаю довольства своими действиями, независимо от того какие они. Душевное равновесие это ключ ко всему