Вчера ездили в гости к свекрам с ночевкой (прямо напротив их дома есть еще один филиал Спортлайфа, и как оказалось я к ним тоже могу ходить в зал по своей карте
)
Так что я не преминула этим воспользоваться (форма в машине была), поэтому я решила сходить туда на тренировку (TABS - силовой тренинг на укрепление мышц спины, груди и пресса). Ну что вам сказать... в качестве , когда нет возможности попасть в свой зал, то еще сойдет. А так, то ни за что не хотела бы туда попасть
Во-первых сам зал тренажерный меньше , поэтому людей тьма, все копошатся как мурашки. В зале групповых занятий нет кондишена
, очень жарко, стойкий запах пота ... буээээ
Сам тренер - это вообще отдельная история
, я привыкла , что нас Светлана на ТАБСе выжимает так, что я выхожу на полусогнутых ногах. А тут стоит себе паренек, выдает команды довольно тихо (надо прислушиваться, сам при этом упры не делает, то есть надо ориентироваться самой,) . В качестве знака для переключения на следующее упражнение использует свит, чувствовала себя собачкой на дрессуре
Сами упражнения в этом тренинге вообще другие использует (чем я привыкла), более такой себе "лайт" вариант, непонятно зачем 4 раза подряд планку, приседов почти не было, на пресс упражнения довольно примитивные, о том, чтобы комментировать ошибки чьи-то речь вообще не шла
У нас если кто-то не правильно приседает, или рано сдался , то Светлана заставляет всех переделывать пока упражнение не будет выполнено хорошо и всеми. Да, она немного авторитарна, очень требовательна, очень "громкая" сама по себе, но и трени у нее как по мне лучше проходят
Опять же там, куда я хожу все еще новенькое, чистенькое, а этот зал (возле свекров) уже построен года 4 назад, и на многое уже "забили"
добавлено спустя 16 минут:
ужинала я вчера где-то за 1ч20 перед треней (почти правильно - творог, салат огурцы, помидоры, зел.лук и раст. масло и кусочек утки варено-копченой), закончила заниматься в 21,00 и уже не ела ничего
Хотя соблазн был - клубника со сметаной, рулет с маком, но чем проще после трени себя сдерживать, это то что банально просто жаль будет своих стараний, если налопаться после тренировки.
Рулет маковый я съела утром с кофе
, а клубнику взяла с собой на работу ( на 2-й завтрак). С обедом пока не знаю как сложится, т.к. ехали от свекров и с собой еду не взяла, буду придумывать что-то.
на ужин будет салат и творог, может успею себе куру отварить или яйцо.
что-то в последнее время я подсела на творог, очень нравится вкусовое сочетание творог со сметаной и салат со свеж. овощей
И еще черешню буду есть (если конечно дождь перестанет лить и у меня будет возможность выйти в сад). Знаю, что фрукты/ягоды не очень рекомендуют на вечер есть, но утром я не успеваю себе нарвать их, днем на работе, так что остается только вечер.
Сегодня в зал не иду, попробую сделать дома кардио, т.к. силовых трень у меня достаточно в зале, а кардио все же маловато.
***
кстати о весе, многие тут себя стенают тем, что капец какие толстые и весят аж 50-55 кг, хотя на самом деле вес же не самый главный показатель. Сразу оговорюсь , что эти слова никому не в обиду, и не в укор.
Есть тяжелая кость, есть мышцы (которые добавляют нам вес!). Я низкая ростом, вешу 50 кг (вчера вечером в зале взвесилась ), при этом я не считаю себя толстой, проблемной. Просто есть нормальное желание заниматься спортом - прежде всего для здоровья (т.к. у меня сидячая работа, и спина при этом ой как страдает), ну и элементарное желание чувствовать себя уверенно на пляже