Обретаем форму после родов

********************

Обретаем форму после родов(начало)

********************

Приветик девчонки! и мальчишки! вот хочу спросить совета! может упражнения какие, или масаж какой, или ещё чего. вот все худеет лицо, грудь)) пузико, даже кубики появляются. а вот попа и бёдра(ушки) ну никак!

BAGiRA
у меня таже проблема,не знаю что с ними делать

Девченки, есть специальные упражнения (например поднятие таза лежа) для попки.... также (для бедер) - отведение ноги назад или подъем вверх....

если интересно, буду писать подробнее

самое смешное, что описывать упражнения я гаразд - а вот что бы самой делать зарядку - тут полное фиаско....

У меня ушей не было, просто большая "ЛОПЕЗ" и все. Как то общими упражнениями и слабой диетой - все само сабой встало на места... так что ничего не могу посоветовать.

У меня ушей не было, просто большая "ЛОПЕЗ" и все. Как то общими упражнениями и слабой диетой - все само сабой встало на места... так что ничего не могу посоветовать.

сорри.... а что есть "ЛОПЕЗ" ???

Оля
у певицы Дженифер Лопез очень-очень большой попенз

Вот я эту часть тела и называю Лопезом!

Оля
у певицы Дженифер Лопез очень-очень большой попенз

Вот я эту часть тела и называю Лопезом!

супер!!!

У меня тоже "ушки" Набралась сил и вступила в спортклуб. Карта годовая, так что отступать некуда Надеюсь избавиться от своей проблемы на специальных тренировках для ног

а у меня всю жизнь большая Ж......в школе комплексовала, а щас ничего, привыкла....хочется конечно похудеть, но делать чтото до такой степени лень.......

Решила открыть свой похудейский дневничок. Может хоть немного начну себя дисциплинировать.

Когда позавчера вечером встала на весы, и увидела 74 кг шок был ещё тот, ведь пару дней назад он ещё был 69. И вот вчера просидела на конкретной разгрузке - пшено, салат, фрукты и вода. Вчера вечером вес был уже - 72,5. Сегодня продолжаю в том же духе....+2 котлетки

laluna, ну ты молодец!
Какой твой оптимальный вес? К чему стремишься?
Кстати пару дней назад я почему-то тебя приснила: во сне ты была худенькой, высокой брюнеткой...Вот!

Какой твой оптимальный вес? К чему стремишься?

Оптимальный 55-57, вот к нему и стремлюсь. После первой Б, я уже почти к нему пришла, но опять забеременела...теперь идёт дубль 2, надеюсь, он будет таким же результативным

во сне ты была худенькой, высокой брюнеткой...Вот!

Я такая и есть...под слоем жирка

laluna
Молодец! Желаю удачи в борьбе с ненавистными кг Я посмотрев на твой дневничек тоже решила, что надо худеть

OBLIQUE
Спасибо! И присоединяйся