Продолжаем общаться о весе во время беременности. О том как мы растём и сколько набираем .
Предыдущая часть тут
Беременность: прибавка веса Женщины всегда следят за своим весом. Но наступает момент, когда за этим показателем начинают наблюдать врачи. И эстетическая сторона вопроса их при этом не волнует.
До 28-й недели беременности, если все идет благополучною врач осматривает пациентку 1 раз в месяц, а затем – 2 раза в месяц. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнить.
Прибавка веса при беременности
Спойлер:
В первые 2 месяца беременности, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки не происходит, будущая мама обычно набирает 1-2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250-300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы – скрытых, а затем и явных отеков ( водянки беременных ).
Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки веса при беременности. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10-12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300-400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.
Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. дальше ). Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Расчет получается такой: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что приросте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см – 352 г, а при 180 см – 400 г.
Вес во время беременности
Спойлер:
На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.
Первая из них - возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.
Исходный вес тела (то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.
Потеря в весе из-за раннего токсикоза. Дело в том, что, пережив события токсикоза, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов
Особенности конституции. В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.
Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш ( больше 4000 г ), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.
Повышенный аппетит. Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать. Возникают проблемы с лишним весом.
А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные?
Они распределяются так:
+ ребенок – 3300г;
+ матка - 900 г;
+ послед – 400 г;
+ околоплодные воды – 900 г;
+ увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
+ молочные железы – 500 г;
+ жировая ткань – 2200 г;
+ тканевая жидкость – 2700 г.
Итого: 12 100 г.
А за счет чего может появиться «перебор»? Наш расчет показывает, что излишняя прибавка веса зависит от разных обстоятельств: веса ребенка ( крупный плод ), количества жировой ткани ( прибавка в весе при его начальном дефиците ), околоплодных вод ( в случае многоводия ) и тканевой жидкости ( если жидкость в организме задерживается ). Если первые два обстоятельства – явления нормальные, то последние два – отклонения от нормы, они требуют внимания врача.
Беременность: норма прибавки веса
Спойлер:
Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то ( в основном женщины с узким тазом ) считают, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны. Если женщина прибавит за беременность 10-12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры. Подумайте, ведь, например, балерины быстро возвращаются в форму после родов, хотя за беременность они обычно прибавляют до 18-20 кг!
Вы можете рассчитать допустимую прибавку в весе сами. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI ( body mass index ). Подсчитайте свой BMI:
BMI = вес (кг)/[рост (м2)].
Результаты:
BMI < 19,8 – женщины худощавого телосложения;
BMI = 19,8 – 26,0 - женщины среднего телосложения;
BMI > 26 женщины тучного телосложения.
Пример:
Рост – 1,60 см, вес – 60 кг, BMI = 60/ ( 1,60)2 = 2,30
Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальный прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель – 13,6 кг.
Интересно, вот если все что касается ребенка - это +6 кг
неее...Все что касается ребенка - приблизительно 10 кг.. У кого больше, у кого меньше.. См первый пост Дариши
А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10-12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась во время беременности, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные?
Они распределяются так:
+ ребенок – 3300г;
+ матка - 900 г;
+ послед – 400 г;
+ околоплодные воды – 900 г;
+ увеличение объема циркулирующей крови – 1200 г;
+ молочные железы – 500 г;
+ жировая ткань – 2200 г;
+ тканевая жидкость – 2700 г.
Итого: 12 100 г.
_________________
скидка 10$ при заказе от 40$ с Iherb кодом ROK931
Зайка
Зайка
Рибочка
Рибочка
Елена
Я до 1 Б весила 54 кг, за время беременности набрала 18 кг, при этом ребенок родился 3200. и вес после родов у меня составил примерно около 58-60 кг ( в течении 1,5 года я вернула свои формы). Значит приблизительные подчеты совпадают )))
Я уже в данный момент набрала 10-11 кг, а мне еще 3 месяца самых ответственных осталось И сейчас фактически не ем из-за жары только пью, в туалет гоняю и фрукты пожираю.
_________________
NatashkinZ
NatashkinZ
я потеряла 4 кило, а мама говорит, что округлилась
_________________ 17 зубов
ASIK
ASIK
Алюся
я потеряла 4 кило, а мама говорит, что округлилась
При токсике потеря веса это нормально, а нужные места и должны округляться, там ведь масик растет
_________________
NatashkinZ
NatashkinZ
ASIK
ну с токсом у меня ушло лишь 2,4 кг, а остальные куда-то сами делись и как утверждает мама у меня округлились ноги и попа!
_________________ 17 зубов
ASIK
ASIK
Алюся
и как утверждает мама у меня округлились ноги и попа!
А меня некоторые знакомые выкупили по тому, что сказали лицо округлилось и взгляд стал другим, но каким и сами не знают Хотя я на тот момент и без токсика похудела на 1.5 кг, так что непонятка
_________________
NatashkinZ
NatashkinZ
ASIK
наверное, с виду как-то понятней
_________________ 17 зубов
Тианна
Тианна
Татьяна
ASIK
Мне тоже все говорят что взгляд изменился)))
Я за три недели набрала 3 кг. вернулась наконецто к до Б весу.Но Г ничего не сказала.Отеков нету,Причем внешне не изменилась кроме круглого живота,талия осталась, до сих пор джинсы с низкой посадкой до Б-е ношу)
_________________
Bulbashka
Bulbashka
Ната
ASIK
Мне тоже все говорят что взгляд изменился)))
безусловно, так и есть, гормональный фон меняется, психика тоже, беременные девушки совсем по-другому ощущают себя и это отражается во взгляде,женщина смотрит на мир другими глазами. Тяжело обьяснить простыми словами. Но, еще вначале беременности, сестра заметила, что и у меня взгляд стал как будто внутрь себя. Но это ведь классно!
_________________
ASIK
ASIK
Алюся
Тианна Bulbashka
О, я не одинокая с таким взглядом Значит все нормально
_________________
rusalochka
rusalochka
Owl
+ жировая ткань – 2200 г;
+ тканевая жидкость – 2700 г.
А это же к ребенку не относится, жировая ткань моя же будет а у меня явно жирка будет побольше
_________________
Valchik
Valchik
Девочки, а когда идет основной набор веса? Понятно, что все индивидуально, но все же.
Я пока похудела на 3,5кг, точнее -3 стабильно, а еще 0,5-1кг скачет туда сюда. Родители говорят, что и оч.заметно, что похудела. Хотя токсикоза ни дня не было.
Мечтаю, что наберу максимум 8-10кг
_________________
NatashkinZ
NatashkinZ
Valchik
читала, что во втором и третьем триместре основной набор...даже где-то вычитала, что в первом триместре надо набрать 10% примерно от набираемого веса, во втором 50-60%, а в третьем 30-40%.
у меня мама со мной 8 кг набрала, но она питалась только творогом и в день по кило яблок рубала
_________________ 17 зубов
Bro$ik
Bro$ik
NatashkinZ
Зайка не переживай, сколько б не набрала, все сбросишь, я при токсе тоже прилично потеряла и в плюсы перешла недели только с 18-19! Сейчас вешу меньше чем до Б на кг и продолжаю худеть!
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах