Каким должен быть завтрак у детей?

Домашний завтрак — замечательная возможность подготовить школьника к учебному дню, поэтому родители именно утром стараются накормить своего ребёнка. Но многие дети по разным причинам не хотят завтракать. И прежде всего это поздний подъём или плохой сон. Поэтому чтобы утром у ребёнка был аппетит, укладывайте и будите его пораньше, чтобы он перед трапезой успел умыться, почистить зубы и одеться. Если малыш отказывается кушать по утрам, то проанализируйте почему. Возможно потому, что родители сами никогда не завтракают, собираются впопыхах, всегда куда-то опаздывают. Исправьте это. Приучите себя завтракать по утрам, а ребенок, глядя на вас, вскоре и сам захочет к вам присоединиться.

В завтрак школьника должны быть включены углеводы, положительно влияющие на работу мозга, поэтому не запрещайте детям кушать сладости в умеренном количестве и запивать их чаем ли какао. Также на завтрак ребёнок должен есть хлебобулочные изделия и каши, однако не нужно его перекармливать, ведь трудовой день школьника ещё впереди.

В школу дите может взять с собой фрукты, пирожок, напиток.

Если ребёнок остаётся на продлёнку, то в школе он должен съесть горячий обед, но ни в коем случае не пиццу или хот-дог и уж тем более не батончики и чипсы.

Как же контролировать, что ребёнок кушает в школе? Расспрашивайте, что он ел. Также родители могут потребовать в школьной столовой меню на несколько недель, и если в нём с постоянством повторяется одно и то же блюдо, то это относится к нарушению режима питания, поэтому можно обратиться с жалобой в школьную администрацию.

Однако отсутствие в столовых витаминной еды — это следствие зафиксированных врачами случаев пищевой аллергии у детей школьного возраста.

Помните, что в школьной столовой ребёнок должен быть обеспечен горячим и сытным обедом, а разносолы с необходимым количеством витаминов — это забота родителей.

Комментарии