Правильно пьем воду

правильно пьем воду

Содержание:

Вода источник жизни на всей планете Земля. Живые организмы просто не могут обходиться без этой поистине бесценной жидкости. Диетологи и врачи всего мира в один голос утверждают, что вода незаменима для человека и правильное ее употребление способно очень благотворно влиять на его организм, который состоит из этого элемента минимум на 60%.

Вода бывает очень разная — чистая и с добавление различных микроэлементов, газированная и нет, с всякими вкусовыми и витаминными добавками. Воду пьют холодную, теплую и даже горячую.

Так какая же вода и в каком виде принесет наибольшую пользу организму, а какая может даже навредить?

Удачным будет выбор в пользу воды из природных источников, которые находятся в экологически чистых местах планеты. В такой воде нет примесей железа, и она несет в себе энергетически положительный потенциал.

Мастопатия и мастит

Талая вода, ее еще называют структурированной или «живой», очень полезна для организма. Благодаря своей особенной структуре, она оказывает очень благотворное влияние на организм.

Природная минеральная вода очень полезна, но только в случае употребления ее при наличии каких-либо заболеваний. В такой воде концентрация солей и минералов повышена и, в случае превышения их допустимой нормы, они могут оказать пагубное влияние на здоровый организм. Так же применение данной воды целесообразно согласовывать с врачом, ведь каждая ее разновидность содержит разные соли и минералы, так же отличается и их концентрация, поэтому для лечения различных заболеваний применяется разная минеральная вода.

Фильтрованная вода наиболее удобный и доступный вариант для большинства людей. Она также относится к разряду полезных, так как после очистки воды в ней не остается вредных примесей.

разновидности питъевой воды

Очень часто в употреблении находится обычная кипяченая вода. После кипячения она становится свободной от хлора, вредных примесей и микроорганизмов, но данный процесс уничтожает и все полезные свойства воды. Такую воду принято считать «мертвой», то есть она способна утолить жажду и пить ее совершенно безопасно, но и особой пользы такая вода организму не принесет.

Вступив в брак, сексуальной жизни конец?

Газированную воду пить можно, но жажду она утоляет не очень хорошо и неполезна людям склонным к газообразованию в ЖКТ.

Существует еще дистиллированная вода, уровень рH которой не более 6, в то время как в организме он должен быть порядка 7,2. Таким образом, дистиллированную воду пить можно, но в очень небольших количествах и не очень продолжительное время.

Какой температуры воду лучше употреблять?

Особых требований к температуре воды при употреблении нет. Ее можно пить какой угодно. Просто стоит знать, что если выпить теплую воду, то она усвоится быстрее. Употребление горячей воды будет способствовать усиленному выделению желудочного и кишечного сока.

Какой питьевой режим наиболее полезен для организма?

Существует правило, согласно которому в среднем за сутки необходимо выпивать порядка двух литров воды. Но, как показывает практика, не все могут заставить себя выпить рекомендуемый объем. Так же количество жидкости, требуемое организму, может быть каждый день разным. Все зависит от степени физической активности, условий жизни и даже от телосложения.

Как справиться с трудностями в начале беременности?

  1. Самый простой способ высчитать индивидуальное количество жидкости необходимое организму — это помнить, что организму нужно 40 мл чистой воды на 1 килограмм веса.
  2. Существует и второй способ вычисления — суммарный объем употребляемой воды в чистом виде равен суммарному количеству калорий, полученных с пищей.

Что бы выпить нужный суточный объем чистой жидкости, нужно стараться следовать нехитрым правилам:

суточные нормы употребления воды

  • употреблять воду можно любой температуры, но употребление очень холодной или вообще ледяной воды лучше свести к минимуму. Холодная вода хуже утоляет жажду и плохо влияет на процесс пищеварения.
  • залпом воду пить не стоит. Наиболее правильным будет ее пить маленькими глотками, так она лучше усваивается.
  • невероятно полезно выпивать утром пару стаканов воды на пустой желудок. Во-первых, это быстрее пробудит организм и запустит все нужные процессы. Во-вторых, компенсирует потерю жидкости, которая ушла из организма за ночь. И, в третьих, в пустом желудке она не задержится надолго, а поступит практически сразу в кишечник, что очень способствует его очищению.
  • не лишним будет выпитый стакан воды перед едой, как минимум за 30 минут. Вода заполнит желудок и позволит уменьшить объем потребляемой пищи, что очень актуально при стремлении сбросить лишние килограммы. Также она разбавит желудочный сок, что полезно при повышенной кислотности.
  • немного воды нужно выпивать после каждого посещения туалета, чтобы восполнить потерю жидкости.
  • сильногазированную воду пить не стоит, она повышает газообразование.
  • нужно стараться пить всегда, когда мучает жажда, для этого при себе очень полезно иметь небольшую бутылку воды.
  • еду можно запивать водой, если она сухая или твердая, но при этом желательно, чтобы она была теплой или хотя бы комнатной температуры
  • после еды не менее 1-1,5 часов пить не желательно.

Каких врачей стоит пройти если решили начать худеть?

Так же существуют дополнительные общие рекомендации для тех, кто стремится соблюдать питьевой режим:

беременность и вода

  1. людям, принимающим различные медикаментозные препараты, особенно мочегонные препараты и средства от запоров, любителям чая и кофе, курильщикам и тем, кто злоупотребляет алкоголем, воду нужно пить в больших объемах, чем всем остальным.
  2. употреблять много жидкости нежелательно беременным, склонным к отечности и людям с заболеванием почек
  3. крайне важно пить больше воды когда на улице жарко, при занятиях спортом и во время заболеваний с повышением температуры и/или кашлем, так как в такие моменты повышается потоотделение, и вода более интенсивно выводится из организма, то есть ее запасы необходимо постоянно пополнять.

Правильный выбор воды для питья, а так же соблюдение правил ее употребления, очень благотворно скажется на состоянии организма и принесет ему только пользу.

Комментарии

  • AAAAAAAA