Многие беременные жалуются на беспокойный сон. Чаще всего из-за неудобства позы. С пятого месяца, когда живот уже довольно ощутим, он мешает беременной спать в любимом, привычном для нее положении. С этим просто нужно смириться. И, может быть, стоит пожертвовать парой бессонных ночей, чтобы найти новое, оптимальное для сна положение.
Если вы привыкли спать на животе - волей-неволей придется переучиваться: из-за растущего живота вы будете чувствовать себя лежащей на арбузе. Спать на спине удобнее, но такое положение может стать причиной болей в спине, обострения геморроя, затруднить дыхание, кровообращение и даже понизить кровяное давление, Ведь у спящей на спине вся масса беременной матки располагается: на позвоночнике, кишках и нижней полой вене, которая отвечает за возврат крови из нижней части тела к сердцу. Не следует, однако, отчаиваться! Наилучшая поза для матери и ее будущего малыша - положение на левом боку. При этом для большего удобства можно положить ногу на ногу или проложить между ними подушку. В таком положении улучшается не только приток крови к детскому месту, но и работа почек, что способствует уменьшению отеков ног и рук.
Если вдруг среди ночи вы проснетесь на спине или на животе, повернитесь на левый бок. И засыпайте с уверенностью: эта поза хороша и для вас, и для вашего малыша.
А у меня уже 6 месяцев.животик круглый. Спать я люблю на правом боку или на левом, иногда на спине, и у меня пока все хорошо)))
43 | 2011-02-15
Наргис
Здравствуйте уважаемый доктор. Я на 5-ой неделе беременности и меня очень волнуют некоторые вопросы. Получилось так, что в первые недели моей беременности я не много, но все таки была пассивным курильщиком. На моей работе курят многие. Скажите пожалуйста как это может отразится на моей ребенке. Еще на 3-4 неделе я переболела ОРВИ, т.е. у меня не было температуры, просто было недомогание и насморк. И я пила лекарство в состав которого входило 500мг. парацетамола, 4мг. хлорфенирамина малеата, 60мг псевдоэфедрина гидрохлорида, в качестве вспомогательных веществ бензоат натрия, ангидрид лимонной кислоты. (Как это может повлиять на ребенка?). Я пила это лекарство "Тайлол-хот" 2 раза на 3-ей неделе и один раз на 4 - ой. Очень прошу ответьте мне всю правду. Я очень жду. Заранее ВАМ благодарна!!!
42 | 2011-01-24
Динара
У меня 19 недель, я сплю то на правом то на левом боку, по очереди. И чувствую себя хорошо. Особенно хорошо спать когда перед сном проветришь комнату на пол часа.
41 | 2011-01-12
юля
Пока не знала что беременна, спала на левом боку, прижимаясь животом к спине мужа)) Интуитивно.
40 | 2011-01-10
ЯНА
26-27 неделек)))Всегда спала на животе-но пришлось отучиться)))Спать стало тяжелее,с трудом засыпаю или просто часто просыпаюсь,малышка стала более подвижной поэтому неудобно спать на спине.Самая удобная поза для сна на левом боку.
39 | 2011-01-04
Вики
У меня 16 неделек, самая удобная поза как раз на левом боку... ну иногда на спину поворачиваюсь на пару минут, т.к.поясница побаливает, покручусь немного и обратно на левый бок спокойно спать)))
38 | 2010-08-28
Алла
У меня 28 недель, он я до сих пор умудряюсь спать, как бы так выразиться, на полу животе полу боке :) ребенку вроде бы тоже нормально, я так думаю, из за того что он в любом положении брыкается :)...
37 | 2010-06-23
Эля
Тоже мучилась до недавнего времени. На боках все равно спать неудобно было по той причине, что грудь у меня с 4-го выросла до 5-6 размера, и когда спала, ой как давило все друг на друга. Одна грудь на вторую, а та на руку. Поэтому спать мне в этом случае помогла поза - только СПИНЕ, а под поясницу свернутый ВАЛИК (небольшой, не подушка, а чтобы не дать пояснице прогнуться под весом животика). Вот эта поза - действительно оказалось самой приятной и мне, и малышу - он себе расположился, как захотел и тоже отдыхает)))
36 | 2010-02-25
Ольга
у меня такая же проблема, как у Кати (сообщение 35) и спасение не найдено(((
35 | 2010-02-23
Катя
Я вот стараюсь спать то на левом боку, то на правом. Но вот у меня и там и там одна проблема, болит сустав. Не знаю как по научному, но в районе попы, где соединяется нога с тазом. Болит на обеих ногах, спать не могу прям. И уже когда просыпаюсь, хожу, пол дня чувствую боль. Так только у меня?
ТОП 10 блогов: