Простые способы профилактики растяжек

Беременность — период в жизни женщины, когда она прекрасна по умолчанию. Но женское тело оставляет на себе памятные следы — например, растяжки. Избавиться от них очень сложно, зато можно предотвратить. Давайте рассмотрим несколько простых, но действенных способов профилактики.

Что такое растяжки?

Растяжки, или стрии — это шрамы, которые возникают при растяжении кожи и разрывах волокон эластина и коллагена. На месте этих разрывов появляется рубцовая ткань, образовывая растяжки. Чтобы предупредить их возникновение, уже во время беременности заботьтесь не только о будущем малыше, но и о красоте своего тела.

Развенчиваем мифы

Есть ряд заблуждений о том, как можно убрать растяжки и как их можно предотвратить  — например, ношением бандажа во время беременности. Но это поможет поддержать только мышечный корсет, к защите кожи от травматизации бандажи никакого отношения не имеют. Три главных действия — поддержание эластичности кожи, правильное питание и умеренные физические нагрузки. Советуем уделять внимание не только области живота и груди, но и бедер, ног и рук, так как возможно объемы будут расти по всему телу.

Чувство голода во время беременности

Профилактика растяжек

Итак — несколько несложных правил для будущих мамочек, которые помогут предотвратить стрии.

  1. Увлажняйте кожу. Лучше всего подойдет крем для тела с коллагеном, гиалуроновой кислотой, витаминами А и Е и натуральными маслами и специальное средство от растяжек. Сами по себе кремы дают мало эффекта, но в комплексе с остальными процедурами помогут избежать или минимизировать проблему.
  2. Занимайтесь спортом — отлично подойдет бассейн и йога для беременных. Физические нагрузки помогут держать тело в тонусе.
  3. Употребляйте полезные вещества — витамины, микро- и макроэлементы — не только снаружи, но и внутрь: отдавайте предпочтение продуктам, содержащим кислоты альфа и омега, и все те же «витамины красоты» А и Е.
  4. Ешьте меньше соли. Она способствует задержке воды в организме, что еще больше увеличит объемы тела, а соответственно — риск растяжек.
  5. Пейте много воды. Минимальный объем — полтора литра в сутки.
  6. Если вы не на поздних сроках, рекомендуем контрастный душ. Это и профилактика растяжек, и польза для иммунитета и сердечно-сосудистой системы. НО! Обязательно проконсультируйтесь перед процедурой с лечащим врачом — он укажет допустимую для вас амплитуду температур.
  7. Используйте щетку средней жесткости из натуральной щетины для душа. Это отлично стимулирует кровообращение. Но будьте осторожны с областью груди, так как кожа очень нежная.
  8. После водных процедур обязательно увлажняйте кожу.

Важно начать правильный уход с первых недель беременности, пока животик еще не начал расти. Комплексная и регулярная профилактика растяжек — это отличная инвестиция в свой внешний вид после рождения малыша.

Комментарии