1. Не волноваться.
2. Продолжать кормить как кормили или даже чаще - для стимуляции лактации.
3. Морковный сок со сливками или тертая морковь со сметаной и сахаром - для увеличения лактации.
4. Хорошо кушать самой - количество питаний у мамы должно совпадать с количеством кормлений у ляли.
5. Обязательно мясо (не колбаса и сосиски, а именно мясо или бульон), злаковые кашки, сливочное масло, супы.
6. Крепкий чай с молоком - для лактации ( в пропорции 1/3 крепкой заварки + 2/3 горячего молока)
7. Можно попробовать пивные дрожжи (продаются в аптеке) или безалкогольное пиво - очень рекомендуют (но вот мне не действовало).
8. Количество свободной жидкости - до двух литров в день, причем жидкость должна быть теплой (квасок из холодильника не прокатит )
9. Хорошо эту теплую-горячую жидкость с небольшим перекусом употреблять за полчаса до кормления - для своевременного прихода молока.
10. Можно всякие лактогонные чаи и травки (из аптеки) или гомеопатические препараты (оттуда же).
11. Лично по себе заметила - прекращаю пить витамины (элевит - те же, что при беременности) - молока становится заметно меньше. Начинаю пить снова - через день молоко просто льется.
есть орехи(если лялечка позволяет),тыквенные семечки,отварную говядину.
