Приветик всем! сайт точно глючил, я пыталась заходить-никак. сьездила в универ, сдала КР, заодно договорилась с двумя преподами, что они мне экзамены поставят на след. неделе, тоесть можно не приезжать!!!итого осталось 4 экзамена и 5 зачётов и я почти магистр)))только диплома не хватает. началась зима, чему я очень рада, не радует меня только мой вес и постоянное обжорство. набрала уже 11 кг, вчера была на день рождении-ела не в себя!!! и почему всё такое вкусное!особенно , когда знаешь, что через месяц этого всего уже нельзя!!!а какие вкусные мандарины и мороженное!!!почитала свой рацион на первый месяц ГВ, цитирую: До десятого дня:
печеные яблоки
бананы;
каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, “Артек”, ячневая);
постный суп;
употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника);
жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).
постное мясо.
С десятого дня: добавляем в рацион
кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир);
рыба отварная, запеченная;
яйца;
хлеб серый, с отрубями;
картофель отварной, запеченный;
макаронные изделия в небол. кол-вах;
сыры твердые неострые;
тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок);
зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);
к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог “шарлотка”, сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).
ЖУТЬ!!!Но я всё вытерплю!!!
муж спросил , что подарить мне на Новый Год.Подумала...сказала:серёжки.вот и все новости. мы уже большие и выпячиваем ноги маме в бока)))
