Краткий обзор жиросжигающих продуктов: # На первом месте по сжиганию жиров - опять же цитрусовый - грейпфрут. Если регулярно употреблять его в пищу - вы заметите снижение веса на 2 кг за 2 недели (в среднем). Для такого результата достаточно в день съедать не более 150 гр фрукта. Я, например, раз в неделю покупала здоровенный грейп и выжимала его. Грейпфрутовый сок - вкусен да и полезен. И это безо всяких диет и ограничений в еде. Если кому интересно, могу объяснить суть - грейп снижает уровень инсулина в организме. А это, в свою очередь, снижает желание чего-нибудь пожевать. Лишние калории не только не прибавляются, но и под воздействием сжигания жиров - вообще теряются. # Второй в нашем чарте - зеленый чай. Во-первых, он очищает организм в целом, во-вторых, он предотвращает образование раковых клеток, в-третьих, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, и наконец, положительно влияет на процессы метаболизма в организме. Достаточно 5 чашек в день. Это немного. Его не надо хлебать 250-грамовыми бокалами, достаточно чайной чашки. И поверьте, эти 5 чашек чая - вы даже не заметите. За одно такое чаепитие теряется от 70 до 100 калорий. В раж входить тоже не стоит. Увеличенное поглощение зеленого чая - ни к чему не приведет. Он просто не станет усваиваться больше, чем нужно. # Следующее место - острая пища, как бы смешно это ни звучало. Она, как и зеленый чай ускоряет метаболизм. Сразу предупрежу, что к острым сухарикам, чипсам или жареной пище - это не относится. # Кто не слышал про 1% кефир? Нет таких? Спешу порадовать. Его можно заменять нежирными молочными продуктами, например, просто нежирным молочком или обезжиренным творогом. Молочные продукты, как известно, снабжают организм кальцием и увеличивают производство какого-то кальцитриолового гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Кстати, диета без обезжиренного молока или ОБЫЧНОЙ ВОДЫ ни к чему не приведет. Недостаточное количество воды в организме негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов. # Корица – ещё она верная вещь. Уже давно доказано, что половина чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи или добавляемой в процессе готовки, помогает усваивать сахар более эффективно. А это снижает уровень содержания сахара в крови. Кстати, я не пью сладкий чай. А вот корицу иногда добавляю в напитки. Не верьте тем, кто говорит, что для диеты полезны углеводы. Как раз наоборот. Белки намного больше приносят пользы. Белковая пища — необходимая основа для образования мышечной массы, это раз. А еще к тому же, намного больше калорий организм тратит для усвоения белков, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются. Ну а белки, как известно - это яйца, рыба и куриная грудка. Краткий список жиросжигающих продуктов: -чеснок и лук (воздействуют на гипоталамус); -папайя (содержит ферменты, действующие на липиды, тем самым расщепляет жиры); -малина (содержит в себе фруктовые энзимы, что расщепляет жиры); -красное вино (резвератрол, замедляет формирование новых жировых отложений) Ну и под конец - бонус Рецепт жиросжигающего супчика: 6 средних луковиц, несколько помидоров (консервированные - тоже подойдут), 2 зеленых болгарских перца, пучок сельдерея, 1 маленький кочан капусты и парочка овощных бульонных кубиков. Чикаем овощи на мелкие - средние кусочки (по вкусу) и заливаем водой. Соль и перец по вкусу (можно использовать острый соус или карри). Доводим до кипения, на большом огне оставляем минут на 10, уменьшаем газ и варим до готовности овощей. Ешьте суп, как только почувствовали голод. Его можно есть в неограниченном количестве, в любое время суток. Но питаться только им одним - запрещено!
жиропонижающие продукты
Комментарии 4
-
кстати а грейпфрукт,самый неаллергеный из цитрусовых. я его стала кушать когда доче было 6 месяцев -
отмечусь тут :-)спасибки -
Спасибки за статью))) Вот перестану грудью кормить и с лета начну кушать свои любимые грэйпфруты))) Я их люблю, да и острое очень обожаю, но УВЫ ПОКА ГРУДЬЮ КОРМЛЮ) -
скопировала с форума рецептик для себя на ближайшее будущее Все это режем и варим в кастрюльке (я варила 4,5 л - мне хватило на всю неделю). По рецепту можно бросить 2 бульонный кубика, но я не ложила, сочла эту химию лишней. Варим 10 минут на медленном огне и потом тоже минут 10-15 на быстром, до полной готовности овощей. Теперь о специях: соль, перец, карри на выбор и добавляем. Считается, чем острее приправа, тем лучше. Теперь о приятном - кушать суп вы можете в любых количествах! Чем больше съедаете, тем больше веса теряете. И еще помимо этого супа можно кушать еще некоторые продукты, но строго по дням: 1 день - помимо супа разрешены фрукты (кроме бананов). Я ела яблоки и апельсины. Пить можно несладкий чай и кофе, как можно больше воды и еще можно клюквенный сок. 2 день - в этот день разрешены овощи. Хотите сырые (огурец, редиска…), хотите консервированные (кроме горошка и кукурузки), еще можно кушать зелень (петрушку, салат). Пить опять же воду и побольше. И на обед - печеная картошечка с маслом (масла чисто символически). Никаких фруктов!!! 3 день - сегодня можно и овощи (кроме картошки), и фрукты. Не забываем про водичку. 4 день - опять суп, фрукты и овощи. Сколько влезет. Влазит сразу скажу мало). Сегодня можно съесть аж 3 банана!!! Разрешено и снятое молоко. Супа и воды едим/пьем сколько влезет! 5 день - шикуем - разрешили говядину 300-400 г., само собой не копченую. Я отваривала. Еще можно свежие и консервированные помидорчики. Истосковавшись по нормальной еде за день съели 2х лировую банку на двоих. Жалко к мясу картошечки нельзя. 6 день - то же самое, говядина, зелень, овощи, кроме картошки. Пьем воду и едим суп. Хорошо, что завтра финал, ибо суп уже просто не лезет(. 7 день - ура!!! последний день. В магазин тянет, хочется еды человеческой, но глядя в зеркало и видя исхудавшую талию и даже щечки, берем себя в руки. Разрешено корчневый рис с овощами (мы потушили с карри). Снова суп и последний раз суп!