когда можно начинать упражнения для тела???

нам уже 2 недельки. и как Вы помните у нас было КС.
вот возник вопрос- когда можно начинать заниматься зарядкой?? понимаю ,что пресс ещё рано.
а вот для внутренних мышц бедер и для ягодиц, да и для талии может можно уже???
и какие упражнения- может есть какие спец упражнения???

после КС я сразу начала брать доченьку на ручки- это я для того, что бы показать ,что я особо легко отходила...

Комментарии 5

Люба и Сашуля (СПб)

08:06 15 January 2009

Честно говоря, мне было неприятно до шести месяцев заниматься спортом, все казалось, что шов расходится, там еще мышцы не все сошлись и постоянно зудело, в общем, было некомфортно. Зато сейчас уже прошло почти 11 месяцев и я спокойно хожу на очень интенсивные тренировки. А так, я бы подождала хотя бы месяца три.
TS=DV

20:28 14 January 2009

та мне не нужен фитнес) у меня своя гимнастика- я просто ложусь на спину и согнув колени начинаю раздвигать ноги.+ лежа на бочку поднимаю ноги. а для талии наклоны в разные стороны=вот об этих упражнениях я и спращиваю =можно ли их делать**????
КсюшаKosmos@Ярик

20:20 14 January 2009

А вот это я взяла с мед.журнала.Упражнения Кегеля-через один день после КС,йога-ч\з 4-6 недель.Качать пресс-6 недель после кс,упражнение с нагрузкой-Через 6 недель.аэробика-через 8-12 недель.Бег-через 12-16 недель.
Diamond

19:46 14 January 2009

А я вычитала у нас на форуме,что заниматься можно только через год после КС!!! Но я думаю,что все зависит отсамочувствия. А плавание,ходьбу и мытье полов никто не отменял. Повременить придется разве что с фитнесом и гимнастикой... А!!! забыла!!! Есть еще дыхательная гимнастика! Говорят-супервесчь!
Света,Сонечка и Полечка

19:36 14 January 2009

Танюш,мне мой врач сказала,что в идеале 6месяцев нельзя,так как после операции организм должен отойти.но я делаю легкие нагрузки благодаря моей зайки,те ношу ее на руках и подымаюсь на носочках.