Вот прошли два месяца, котороые врач не рекомендовал физические нагрузки, и я решилась сесть на велик=) Мне его муж подорил на НГ ещё пару лет назад, но потом беременности, роды, восстановительные периоды.. в общем добралась я до него только сейчас. Решила не рват с места в карьер, а постепенно наращивать темпы. Сегодня "проехала" 4 км, сожгла 69 килокалорий за 10 минут. планирую наращивать раз в 5 дней по 5 минут, доведя таким образом тренировки до 40 минут в день (дай бог масик позволит, ато после больницы кроме как наручках днем не с пит=( ...). "Стартую" с весом 65,2. Загадывать не буду, но очень надеюсь, что результат будет.
Может кто имел опыт тренировок, поделитесь советами, результатами, мнением=)
P.S. Кроме велика в перечень тренировок входит ежедневная прогулка (минимум 2 часа) в парке с коляской, ужимки и прыжки с пятикиллограмовым чудом на руках=)
Велотренажер в борьбе за фигуру...
Комментарии 8
-
на сегодняший день время 20 минут, 7,37 км, 130ккал. Вес 63,8 =) з.ы. стало проще гулять. я теперь больше хожу а не сижу, как раньше. Так что эффект хоть небольшой, но есть=) -
Сегодня ровно неделя моих "катаний". Каждый день фиксирую результаты, тетрадку кладу на видное место, что бы не забывать про тренировки=) Сегодня проехала 7 км. за 17 минут, сожгла 122 килокаллории. Вес на сегодняшний день 64,6. Результат небольшой, но он есть! Это при том, что в питании я ничего не меняла.
-
насколько я помню наставления своего инструктора, на велотренажере надо работать не на скорость, а на время. и очень важна регулярность. -
Не знаю,у моей знакомой был велик,так существенных изменений в ее фигууре я не наблюдала!Это тренажер который дает не комплексную нагрузку на тело,иаксимум ноги подкачаешь!А Живот,бедра,грудь?!Советую лучше найти в интернете вот такую вот программку:там ее ведет какая-то тетка,которая разработала эти комплексы упражнений и они ооочень эфективные!Называется "Я хочу такое тело"Она разделяется на "Я хочу такие ноги","Я хочу такой Пресс" и "Я хочу такие руки"!Плюс в том что можешь заниматься в любое время Хоть ночью,а результат поверь,будет ооочень хороший!Я занималась по я хочу такие ноги до Б,Была в восторге:)Удачи! -
Мария, у меня смамой "разделение труда". Я утром гуляю, а она внука вечером катает, а у меня появляется время на дела по дому и на себя=) Правда такой кайф только до середины июня, а там тоже буду на улице жить, потому что малой щас дома вообще спать нехочет, а там хорошо спит. А ещё будем летом на дачу ездить. Если погода позволять будет=)
-
Удачи тебе, главное что есть настрой!
А я было начала крутить обруч, да что-то больше, чем на неделю меня не хватило... 
-
Вот молодчинка!!! А чего такмало для прогулок время отводиш?? 2-25, часа в первой половине дня и столько же вечером= итого 4-5 часов только пешей прогулки А у меня (ввиду отсутствия тренажера) получалось по 7-8 часов на улице, я в парке жила просто. -
у меня велотренажер уже лет 10,на нем покатались раз по 10 кжадый и все.вот уговорила мужа избавиться от него.готова даже выбросить