http://www.skillopedia.ru/material.php?id=85 - это мой любимый видеоурок гимнастики - "растяжка".
Там еще есть "разминка" и основная часть, собственно сама гимнастика.
Я уже все не делаю, ленюсь - выбрала несколько упражнений для спины, ног, таза (если честно, уже только 6-7 делаю не больше), но стараюсь делать два раза в день: утром как положено и вечером, чтоб после сидения за компом кровь разогнать, мышцы размять.
Пузанчики не ленитесь. Тренированные мамочки легче рожают.
