А я решила наконец таки вернуться в тренажерку. Даже компаньона себе нашла - племяшку, замороченную (и не напрасно) на лишнем весе.
Вот теперь сижу гадаю, в какое время ходить.
Если бы я жила с мамой (или СВК) все было бы просто - Лешу спать, сама в тренажерку. Но это не мой вариант, т.к. к себе я никого не позову, а Леша вне дома не спит (даже на прогулках).
Другой вариант. Отправлять кого-нить (бабушек в основном) погулять с Лешей в наши основный прогулочные часы с 15 до 17. Боюсь, ведь я ни разу сына никому не доверяла, тем более так надолго, тем более на улице. Да и здоровья у бабушек не хватит коляску в горку закатывать (придется самой до тренировки спускать, после тренировки поднимать - повешусь нафиг).
Можно было бы организовать Леше утреннюю прогулку с бабушками с 10 до 12, например. Но племяшка в школе до 15. Не подходит.
И последний вариант. Леша просыпается в 19. Сдать близлежащей бабушке (СВК) и уйти на час. Самый простой. Один минус - вечерние тренировки малополезны.
Программа тренировки. Для себя я ее расписала: пол часа кардионагрузки (предпочтительно "велик", "ходилка" и скакалка) и полчаса силовых на спину, пресс, попу (хи).
А вот для подростка с избыточным весом какую программу подобрать??? Кто фитнессом занимался? подскажите?
