Пишу здесь, потому что нигде больше дневник не веду, да и знаю что тема эта волнует многих мамочек.
Прошло ровно два месяца, когда я начала питаться по системе -60. Результат -7 кг. Еще примерно 8-10 кг нужно сбросить. Думаю продвигается медленно из-за ГВ и отступлений от системы. Надеюсь что медленно, но верно и надолго.
До 12-00 ем абсолютно все, особенно люблю шоколад (он сильно тормозит похудение). С 12-00 до 18-00 основные принципы питания:
- ничего сахаросодержащего
- нельзя жареное
- нельзя молочные каши
- нельзя сочетание картошка, бобовые, макароны + мясо
- нельзя хлебобулочные изделия
- нельзя молочные продукты выше 5% жирности
Для себя я выделила эти принципы.
После 18-00 за ужином с мужем выпиваю кружку зеленого чая с лимоном (без сахара), успокаивает мысль о том что с утра встану и съем все что захочу.
Задача: меньше есть шоколада, возобновить физ упражнения и побольше гулять!
Отчет о похудении
Комментарии 7
-
ничего и не медленно, нормальные, здоровые темпы! -
Ленчик, ты просто умничка!!! Так держать! -
молодчинка, так держать! -
Леночка, молодчинка! -
а ты умничка так держать -
молодец я тоже на этой системе скинула 6кг.но сейчас неудобно мн ена ней сидеть.и так только я на всех готовлю,а сил на себя уже не остаеться.поэтому я подошла к этому вопросу с другой стороны.исключила все вредное.хожу на фитнесс, купила пояс для похудения(теперь тресусь)вот еще штанишки прикуплю.
-
Молодчина. У меня 7 будет месяц, минус три кг пока. Но у меня срывы бывают, после 18 не ем вообще, иногда кусочек сыра бывает съем. Физ. упражнения тоже через и на ГВ мы. В прошлый раз я за 6 месяцев 10 кг потеряла.