Для себя. Расстаться с лишним весом.

Как только помирилась с мужем, заметила, что мой вес резко стал увеличиваться. За 3 недели я поправилась на 3 кг. А при моем весе это недопустимо, сразу все бросается в глаза. Собрала для себя несколько полезных и простых идей для похудения и борьбы с целлюлитом. Настроилась бороться с лишним весом.

1. Чайно-медовое обертывания для похудения:
- 5 ст. ложек порошка зеленого чая,
- 3 ст. ложки меда, вода,
- 1 ч. ложка порошка имбиря или корицы.
Смешайте измельченный в кофемолке зеленый чая с медом и имбирем и разбавьте смесь теплой водой (40-50°С) до состояния довольно густой кашицы.
Нанесите теплое масло на сухую кожу, оберните проблемные места пищевой пленкой, наденьте поверх длинный махровый халат и лягте под одеяло на 40-80 минут.

2. Как эфирное масло корицы может поднять тонус кожи и избавить вас от целлюлита?

Три капли эфирного масла корицы добавить в ванну с температурой воды +38°С. После пятнадцати минут такой ванны следует растереть тело жёстким полотенцем – это прекрасная профилактика целлюлита. Продолжительность массажа составляет пять-десять минут. Если регулярно использовать ванны с эфирным маслом корицы и массаж, то за три-четыре месяца, при условии рационального питания, вы избавитесь от целлюлита.

3. Список продуктов для похудения:

1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты. 9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

4. Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить кружку любимого чая или кофе, но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек.

Каким должно быть твое ежедневное меню:
Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, при этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.

Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.

Ужин: Выпиваем 1 стакан воды. Если хочешь, выпей 2 и поужинай без гастрономических ограничений. Не запивай пищу и не пей в течение 2-х часов после.

5. Маска против целлюлита:

Смешать 5 ст. л. свежего виноградного сока с 1 ч. л. жидкого меда и 2 ч. л. любого дневного крема; нанести на проблемные зоны и подержать маску от целлюлита на коже 15 мин. Проводите процедуру 1-2 раза в неделю и уже через месяц «апельсиновая корка» станет незаметной.

6. Скраб на основе кофейной гущи.
Избавляемся от целлюлита.

При целлюлите противопоказано употребление кофе (как напитка)!!!

Для приготовления скраба 1 столовую ложку молотого кофе варят в небольшом количестве воды. Остуженная кофейная гуща и есть необходимый вам скраб. Проблемные участки кожи массируют кофейной гущей в течение нескольких минут. После этого рекомендуют принять контрастный душ, направив струю воды на пораженные целлюлитом участки кожи. Вытирают кожу жестким полотенцем.
Для усиления эффективности, пока наша кожа распарена и поры открыты - подходящее время нанести крем от целлюлита, дать ему впитаться, и можно ложиться спать. Ну или чуть чуть отдохнуть!
Кстати! Кожа попы очень похожа по своей фактуре (только не смейтесь!) на кожу щёк. Поэтому, если тебе не подошла какая-то маска для лица - нанеси на ягодицы на 10-15 минут. Это питает кожу, очищает, и... поможет избавиться от "гусиной кожи", которая доставляет массу неудобств многим представительницам прекрасного пола.