Упражнения на гимнастическом мяче хороши тем, что заставляют работать глубокий слой мышц через статичные нагрузки и необходимость тонкой координации всех мышечных слоев. Статичные нагрузки провоцируют рост и развитие мышечных волокон. А сила в них. У ДГ другие цели и эффекты.
Можно начинать с простых покатываний мяча, на котором лежит ребенок. Ребенок вынужден удерживаться. Катать мяч и «заваливать» его на какую-нибудь сторону надо микроскопическими движениями, ориентируясь на легкое напряжение тельца. Напряглось – остановились, тело привыкло, расслабилось, еще чуть-чуть крен. Потом можно вращать мяч, ребенок сам удерживается за счет работы внутренних слоев мышц. Именно они держат тело и координируют. Внешние, поверхностные слои ответственные за повороты и движения конечностей. А на спинке, когда лежит на мяче, можно давать подниматься, как только поднимется, держа за ножки, покатить головой вниз, одновременно помогая ладошками упереться в пол.
Вот примеры упражнений для младенцев, но и не только. разница в том, что там, где держим младенца, детки постарше уже сами.
Например, в верхней фотографии ребенок постарше может просто стоять на мостике и кататься вперед назад. а так же поднять ноги и руки, оказавшись в положении параллельном полу. То же упражнение лицом вниз. важно, чтобы ноги вставали на расправленные стопы.
Фотографии и описание упражнений здесь:
http://community.livejournal.com/ranniy_start/6698.html#cutid1l
