Девченки нука признавайтесь честно кто из вас делает утреннюю зарядку...я лентяй,хотя очень люблю физическую нагрузку,в прошлом активно занималась танцами,ходила в спорт клуб...что хочю в скоре восстановить..но вот дома в одиночестве никак не могу заставить себя заняться хотябы физкультурой...а ведь это такой кайф сутреца позаниматься,принять прохладный душ и такой заряд бодрости и активности на весь день,сонное состояние как рукой снимает и ты весть день в тонусе..это суппер!
Так вот...хочю поделиться ссылочкой на утреннюю гимнастику ...девченке не ленитесь,разминайтесь..а вобще надо как в советском союзе было каждый день в 11 утра все включают видео с зарядкой и начинают просыпаться..а мылышам то как интеересно будет,моя вот за мной все повторяет, я смеюсь с нее...повторюха..
http://www.youtube.com/watch?v=-AS5-zMnDO8&feature=related
там в столбик от этой Ляйсан на каждый день зарядка..приколько так...а главное заводит...
Удачного дня!!!
На зарядку становись!!!
Комментарии 19
-
В сторону - можно, это мы на йоге для Б делали, в статике только. -
я наклоны в сторону делаю. а приседания- это мое родное, это мне для ног и попы помогает...хочу ешщё ножки тоньше сделать)) а сейчас что бы они не очень поправились -
Таня, я во время Б занималась до 20 недели балетом, и прыжки, и все делала. Фокус в том, что во время Б можно делать свою привычную нагрузку, которая была до Б, а что-то новое и физически трудное начинать не следует. С 21 недели перешла на йогу для Б. Тоже очень неплохо. Наклоны вперед (складку) нельзя когда живот уже есть.
-
Я делаю, уже лет 12 как делаю, и по-другому не представляю. Дочка просыпается в 5-6 утра, я покормлю, и она дальше спит еще 2-3 час. Это мое время для себя и для дома. Зарядка у меня минут 20 - обычная, плюс йоговская, потом - пресс, спина, растяжка. В течение дня еще делаю йоговский комплекс для спины, это уже с дочей можно, она с интересом смотрит, качаю пресс. Я без упражнений просто плохо себя чувствую. Но это, конечно, все не то по сравнению с моей обычной нагрузкой до Б и первую половину Б - на балет я ходила, вот весной вернусь. А вечером я никакая, стараюсь свои задачи на вечер минимизтровать, чтоб Олесю уложить, и самой в душ - и баинньки.
-
Викки, я вот тоже подумываю можно ли это. но счейчас появилась такая легкость , что и пресс хочется качать, прошлую беременность я тоже делала приседания ..надо уже как-то почитать , что можно , зашла здесь на тему гимнастики- но там что-то все про вдохи выдохи- скукотища((( мне приседаний хватает , ещё бы для талии наклоны делать- но вчера поппробывала- как-то такое чувство, что кожу стягивает и тяжело наклоны делать- перестала
-
ну у кого 2 детей конечно сложно...и не обязательно это делать прям как только встали с постели...принять все процедуры и посвятить минут 15 для себя,порастягиваться...чтоб уж совсем незадеревененть..гонять за ребенком и за мужем - это одно,а розтянуть мышци -это другое. -
Тань с присиданиями завязывай,тебе теперь максимум легкая розтяжка...
-
а еще забыла каждое утро у меня вместо зарядки,кросс по квартире с попыткам иодеть дочу,хотябы трусы. -
спорт-это вообще не мое...ленива до мозга костей.и так с ребенком бегаешь целый день.обруч иногда -
я обруч уже не кручу,оставила до лучших времен,тк доча недает,лезет. а вот вечерком н афитнесс.конечно после НГ я еще небыла,я на понедельник настроилась)))
-
ой, согласна с Леной, моё утро, тоже сплошная зарядка
)
а обруч кручу и пресс качаю вечером, когда дети спят, а то однажды обручем чуть не убила -
я вечером делаю приседания... уже на большее не хватает из-за беременности
-
у нас садик далекова-то. ; автобусные остановки.. и минут 7 ходьбы до остановки сначала, а потом до сада. На след. год уже скорей всего переведемся во дворе дома, тогда уже легче станет. А то с двумя в таком темпе будет трудно
-
оо Лена у тебя реально насышенное утро..меня муж сегодня в пол 8 разбудил чтоб я ему сделала завтрак..темно еще было...еле глаза открыла..как это ты в 6.30 встаешь..герой!что я могу еще сказать!
-
Света для меня тоже подвиг встать с постели,сами еле в пол 11 сползли с кровати...но вот лично мне очень нехватает нагрузки физической...поэтому буду себя заставлять и в одиночестве работать,хорошо тому кто может оставить ребенка на пап бабушек, и податься на фитнес...а ктоо не может как я например то приходиться выбирать из малого...
-
Утро: 6:30 - подъем 7:10 выходим в садик, едим на автобусе, отдаю в сад 7:40 - быстро возвращаюсь домой - кормлю мужа, собираю на работу. 8:30 уходит муж. - мое утро - это и есть ЗАРЯДКА
-
У меня утром такая суета,что для зарядки времени нет вообще.Я обычно занимаюсь ночью,когда своих уложу -
сама сдела уже 2 блока упраженний из двух видео..кассно!
-
оо зарядка как не люблю я это слово
для меня утром встать с постели это уже подвиг 