Ну вот, моя диета и гимнастика дали о себе знать))) -5 кг!))) не ем практически ничего, днем - зарядка - 500-600 шагов бега на месте, 50 пресса, 20 подъем рук, 3 минуты "стенка", 100 прыжков на месте. Сегодня села на диету "10 дней - 10 кг"
утро - кофе без сахара
обед - салат из капусты с нераф.маслом
ланч - 100 гр мяка или рыбки вареной
ужин - кефир
через день на обед можно яйцо вкрутую, если проголодалась - капусту. вооот...))) надо приводить себя в порядок. Объем визуально пока не уменьшился, но шкура на животе подтянулась, бурдюк висит, но не так, как раньше)))
Сдвинулось с места
Комментарии 4
-
Не знаю, мне помогают, потом и ем меньше, вес нормально держится. Мне просто срочно надо похудеть к концу апреля!))) Я потом расскажу, у меня важное мероприятие))) и кстати, я несколько лет назад на подобной диете похудела на 16 кг - неделю сидела, в течении месяца ушло!) Главное - раскрутить метаболизм, а там..))) -
Инесса абсолютно права. Зачем вы себя так истязаете? самое обидное - что это без толку. Вес вернется. Худеть надо на рациональном питании, а не на экстремальных диетах, уже сколько про это передач сняли, статей написали.. -
Настена, такие диеты бесполезны,кг быстро вернуться. Нужно сбрасывать так, как организм накапливал, лучше медленно но уверенно, с минимальным вредом для организма. -
поздравляем!!!