Малыш впервые зашевелился))) Такие легкие-легкие пиночки))) Так как я раньше с этим никогда не сталкивалась, то сначала подумала что это желудок) Но уже третий день ощущаю его)))
Вчера впервые сходила на лечебную физкультура для беременных)) кроме меня там были еще всего две девочки на 34 неделе беременности, учитывая что это бесплатные занятия. Как мне сказала преподаватель все просто ленятся ходить, даже когда уже их принудительно отправляют для того, чтоб ребенка перевернуть или потому что связки и спина начинают болеть. В итоге еле-еле дохаживают беременность или их кладут на сохранение, так как боль невыносимая. а беременных в городе у нас много, так как город очень молодой, ему всего 55 лет, бабушки тут бооольшая редкость.
Преподаватель все подробно расспросила про срок беременности, про угрозы, перенесенные болезни, какими видами спорта я занималась до беременности. А когда узнала что я до 5 недели, не зная о беременности, занималась силовой аэробикой, качала пресс с гантелями, приседала и отжималась, поругала. Ну я из-за этого потом и лежала с угрозой выкидыша 2 недели. еще она зачем-то спросила у меня пол ребенка, интересно это влияет на формат упражнений?
Занятие проходило под спокойную, умиротворяющую музыку. Мы делали дыхательные упражнения, учились расслабляться (что у меня получается пока очень плохо), делали упражнения для разгрузки спины (потому что на последних месяцах на нее идет очень большая нагрузка), упражнения Кегеля. На фитболе мне пока разрешили только посидеть, чтобы я привыкла. Нагрузка будет даваться постепенно, учитывая мое физическое состояние. Она пристально следила,чтобы я все упражнения делала мягко, плавно, а я по привычке как раньше))) Пришлось перестраиваться)) Ну вот, буду теперь ходить туда каждый день в будни)) по крайней мере постараюсь)
Первые шевелюшки)))
Комментарии 4
-
Оооо, шевелюшки... Это супер!!! Поздравляем!
-
Молодц. А многие девчата и правда ленятся, у них 100 отмаз, что бы на гимнастику не ходить (это я про липовые отмазы, а не про врачебные), а зря, это такой позитив и помощь в родах! Мне очень помогло, я родила с лёгкостью благодаря занятиям -
Шевелюшки это классно
-
Поздравляю с шевелюшками! Молодец, что занимаешься, в родах физ подготовка очень пригодится. Я вот не занималась первую беременность, потом ходила согнувшись буквой зю
спину надорвала.