24 February 2012, 13:37:53

Вопросик...)

Девочки,вопросик прежде всего к тем кто худеет и занимается регулярно зарядкой или каким либо другим спортом!Ну или может просто кто то знает)
Так вот я все таки решительно взялась за свое похудание,полдня уборкой занималась (тоже зарядка),потом сделала зарядку такую нормальную,пресс покачала,малая проснется так еще круг покручу и поскакаю на скакалке)).Еще плюс на диете с сегодняшнего дня!
Так вот в чем мой вопрос: Можна ли какую то нагрузку при ПМС,а то должны быть вот на днях,вот и задумалась я по этому поводу,а можно ли...??? А то я щас понапрягаюсь а потом опять расслаблюсь и пойдет мое похудание далеко и надолго,до следующего моего вдохновения))

Спасибо все откликнувшимся))

Комментарии 8

  • коментатор
    ♥Анастасия*Виталина*Влад
    22:25 25 February 2012
    индивидуально всё, вот у меня бывало что по 8дней не прекращались месячные, очень много крови теряла, поэтому не занималась фитнесом в эти дни. С головокружениями лежала в постели. Сейчас после родов тоже обильные, но уже терпимо...
  • коментатор
    Надежда, Лёшик и Анечка
    08:09 25 February 2012
    На счет самих занятий. Что бы был результат, нагрузка должна быть СИСТЕМАТИЧЕСКАЯ, РЕГУЛЯРНАЯ, а не "я щас понапрягаюсь а потом опять расслаблюсь". Хотя бы полчаса, но каждый день, и желательно в одно и тоже время.
  • коментатор
    Надежда, Лёшик и Анечка
    08:08 25 February 2012
    Я занимаюсь регулярно, т.е. нагрузка для организма привычна, но в первый-второй день месячных делаю выходной, т.к. чувствую себя неважно: вялость, боли и т.п., да и никаких прокладок не хватит если в эти дни решить покачать пресс А именно в ПМС никаких поблажек не делаю.
  • коментатор
    Оксана Д
    15:16 24 February 2012
    если ты себя чувствуешь при этих делах как обычно,то делай дальше...правда чуть темп снизь,ведь ты только начала делать зарядку,тело ещё не привыкло к нагрузкам и в нормальные дни.У меня так всё болело при делах что я и ходить первый день со скрипом могла..так что я из физической нагрузки только прогулки в ванну туалет и на кухню делала
  • коментатор
    Наталочка и Данечка
    15:04 24 February 2012
    Думаю надо попробовать, если после круга самочувствие не меняется, значит можно. Потому что если углубиться в эту тему, то раньше помню в журнале "Здоровье" времен СССР была статья, что в этот период девушкам лучше меньше двигаться и не есть соленых, острых маринадов... Еще раз повторюсь: я бы занималась дальше Ага, отмазку мы из чего угодно можем сделать
  • коментатор
    Света М 9 & М 4
    14:00 24 February 2012
    Зоя спасибо) Наташ,ну ты насмешила про дурь Я просто чего спрашиваю,просто не знаю почему или где то слышала что нельзя круг крутить при месячных,может и придумала,так сказать себе отмазку
  • коментатор
    Наталочка и Данечка
    13:46 24 February 2012
    Вообще это сугубо индивидцально. Я занимаюсь фитнесом и в пмс, и когда месячные. Единственная разница, у меня спину ломит и некоторые упражнения тяжелее делать. Но знаю есть девочки, которым именно физически тяжело при месячных заниматься. А в пмс я б сказала, что надо даже, дурь выходит вся пмсная Еще говорят, что когда месячные, то не желательно делать перевернутые позы и упражнения, типа березки, ну когда поток месячной крови якобы внутрь.
  • коментатор
    Zoya (J.E.T.)
    13:44 24 February 2012
    Я занималась и спортом и в спортзале долго, не слышала ничего про снижение нагрузки, мне кажется это индивидуально, если спина болит или живот то само собой не делай каких-то упражнений, замени другими.