25 March 2013, 15:30:45

Ответ Ксюше решила сделать отдельной темой. Для истории. Меню.

У меня два меню. Домашнее и киевское :)
Домашнее.
Утро. Кофе, бутрик с сыром или домашний пирог со шпинатом, броколи. Могу конфетку съесть, могу и без.
Через пару часов. Суп обязательно.
Перекус. Фрукты.
Обед. Сырнички или блинчики. Возможно немного салатика, типа винегрета.
Полудник.
Борщик или пюре с чем-то мясным (каши до сих пор не могу есть).Если давление упало, кофе/чай с печенькой или тортиком.
До сна могу ничего больше не кушать, могу тот же сырничек или бананчик съесть или маленькую чашечку чая с парой печенек.

Киевское.
Утро на работе. Кофе с пирогом/бутером/сендвичем.
Пара конфет, печенье.
Через пару часов фрукты.
Обед. Второе, как правило картошка в любом виде, иногда макароны, редко овощи на пару, гриль. Что-то мясное.
Через час уже страдаю от голода. Борщ или супчик.
Полудник. Кофе/чай с бутером/пирогом/кексом.
Фрукты.
Вечером дома. Какой-либо фрукт или желешка.

Комментарии 11

  • коментатор
    Anny
    06:23 26 March 2013
    Белок на ужин - это замечательно во всех отношениях для ненабора веса, но это очень тяжело для беременного организма, как мне кажется. Я в своё время сидела на системе питания "минус 60", там один из вариантов ужина как раз мясной или рыбный. Тошнило потом до самого до сна... Чего плохого в борще, творожниках или винегрете? По-моему это как раз полезная и правильная еда из местных продуктов. Я вот даже придумать не могу ничего полезнее для ранней весны. И в картофеле, между прочим, всего в 4 раза меньше железа, чем в икре. А сколько мы той икры съедим, а сколько картошки?
  • коментатор
    Мама
    21:31 25 March 2013
    А я не умею правильно питаться..много раз пробовала начать, но то это дорого для меня выходило, то заморочисто, то невкусно... Вот сегодня было так: утром кофе, в 11 утра макароны с жареной курицей, в обед кофе с шоколадкой, в 18 борщ с майонезом, потом печеньки грызла с кофе, еще яблоко. Творожок. В 23 муж притащил мороженое - как же его не съесть?! Но чаще всего конечно день проходит на перекусах или доедании за ребенком, и потом ночной ужин часов так в 20-22..
  • коментатор
    Света,Сонечка и Полечка
    16:07 25 March 2013
    нифигасе. вот это у вас меню. прям про холодильник в точку))) вот у меня завтрак не ранее 10 утра(раьше ничего не могу в себя запихнуть)это 250гр йогурта или ряженки плюс яблоко(или банан или грушу).обед в 12 суп на воде и салатик(типа под шубой), ужин в 18 или первое или второе(но чтото мясное или рыба,или птица).потом фрукты.а вот на выходных да рядос с холодильником, так идет все,что там есть)))
  • коментатор
    Наталочка и Данечка
    16:07 25 March 2013
    Даже представить себе не могу, что я сейчас приду домой и буду рыбу есть или говядину. Исключено. Кто бы мне сказал, что я буду такая вот вредина- не поверила бы.
  • коментатор
    Ksu♡Margo&Ilusha
    15:52 25 March 2013
    Ужин: Только белок! - Туда может входить раба на пару ( я делаю в аеро гриле, очень вкусно и полезно) вареная говядина ( я ем с кефиром), творог.
  • коментатор
    Наталочка и Данечка
    15:48 25 March 2013
    Девочки, да где же оно разнообразное?! Какие полезные элементы в пюрешке, борще, макаронах, бутерах. Я вот очень переживаю, что я не ем кашек, рыбы, молочки. Может потому и слабость у меня, что ребеночек тянет из организма все полезное, а я ничем организм не подпитываю. Мама наверное права- нет у меня силы воли. Умом понимаю, а на деле ноль. Или я слишком самокритично к этому отношусь?
  • коментатор
    Ksu♡Margo&Ilusha
    15:47 25 March 2013
    Я как бывший тренер по фитнесу, то стпраю придерживаться такого меню: Завтрак: Сложные углеводы ( каши, мюсли, печенюшки, фрукты, чай, какаю, можно кофе) Фрукты или питье стараюсь употреблять через 30 мин после еды. Обед: Полноценное питание! ( Каша, белок- это рыба или говядина, салат) Ужин: Только белок! На протяжении дня выпивать не меньше 1,5 л воды не большими порциями и только со стакана.
  • коментатор
    Наталочка и Данечка
    15:44 25 March 2013
    Маш, мне не хочется и извини за выражение мне просто не лезет, а если я в себя что-то запихну, то это все лезет обратно и я начинаю бекать и мучаться, как при токсикозе
  • коментатор
    Ksu♡Margo&Ilusha
    15:39 25 March 2013
    Меню очень разнообразное!
  • коментатор
    Mary & Aleksey & Aleksandra
    15:36 25 March 2013
    Мне не понятно то, что ты с полдника уже не кушаешь ничего "нормального" - это же вредно
  • коментатор
    Мария@Гришаня
    15:35 25 March 2013
    так это еще нормально, я то думала, что ты с собой холодильник таскаеш , а ты очень даже прилично лоя беременяшки питаешся