Решила, что надо побольше уделять внимание упражнениям для беременных. Как-то резкие движения побаиваюсь делать, но все больше на гибкость. Само как-то хочется, непроизвольно. Так и таз не болит, и ноги не гудят. А вот после декретных анализов (мазка с залезанием на кресло!) поняла, что мышцы надо укреплять больше! Потому что когда с дочей сегодня шли из магазина, так все внизу онемело, ноги буд-то ватные,а бедра вообще как камень. Еле до дому дошла. Я уж было испугалось, что что-то не так, ноги главное болят буд-то физкультурой занималась и целый день по ступенькм ввер-вниз ходила! Ведь сама-то знаю, что всю субботу почти на диване провалялась, а потом вспомнила, что залезала на кресло в пятницу и поняла, отчего бедра ноют.
Да-а, физическая подготовка оставляет желать лучшего.
Раньше на меньшем сроке хоть ходила много очень и ничего неболело, а сейчас хожу медленно, как баржа, вот мышцы-то и отвыкли от нагрузки, хотя такой-то вес носить им нелегко, все-таки уже 12 кг в плюс к тридцати-то неделям.
Здоровье в порядке? Спасибо зарядке!
Комментарии 4
-
Ну я думаю что это не только из-за недостатка движений, у меня после 30 недели тоже попа и внутренняя сорона бедер начала болеть. Хожу на аквааэробику, но болевые ощущения только немного слабли. Вот нашла статью, нормальные боли) Цитирую:С увеличением срока беременности и приближением срока родов расширяется тазовое дно, кости таза в области лонного сочленения, копчика реагируют на рост ребенка и увеличение матки, хрящи и связки несколько отекают, это может сопровождаться болевыми ощущениями. -
тогда удачи тебе и манюньке! -
Женя, спасибо, ты недавно её мне присылала. Мне 4 комплекс понравился. Делаю потихоньку. Вот надо другие попробовать! Просто я только неделю как делать стала, все ленилась раньше.
-
хочешь скину зарядку? Очень хорошая!