Сегодня по НТВ была передача про гимнастику беременных, я включила не сначала и успела только понять, что заниматься лучше только с20 нед. и то м.б. противопоказания. А кто как делает?Подскажите?
Гимнастика
Комментарии 3
-
я тоже смотрела сегодня эту передачу, могу посоветовать сайт, я оттуда взяла все упражнения, они там даны на разные фазы беременности www.aerobic.newmail.ru -
Я ходила в бассейн в группу для берем., там у нас была гимнастика (очень даже не легкая), потом акваэробика. Еще ходила на йогу и танец живота для беременных. Очень всем довольна, физически чувствовала себя суперски, уже 39 недель, вот только неделю уже никуда не хожу, т.к. спина заболела перед родами. Ходить лучше с 20 недель, конечно, если нет никаких угроз. Желаю удачи, особенно рекомендую йогу (до берем. никогда не посещала) и бассейн, если есть, которые не закрываются на лето.
-
У меня постоянные угрозы во время беременности чуть ли не с первых недель. ПОэтому, я применяю коленно-локтевую позу по 15-20 минут в день, иногда так ползаю по полу, чтобы не было отеков. Стараюсь больше ходить пешком