Девчонки, приветик!
Я до беременности старалась регулярно заниматься пилатесом. А сейчас не знаю,можно ли. У меня 11 неделька.В принципе, нагрузки не сильные, больше растяжка.
И можно немного пресс качать или это совсем запрещено?
Пилатес
Комментарии 1
-
Привет! Я до беременности активно и регулярно занималась спортом (в основном тренажеры, занятия с персональным тренером)... забеременела - купила себе велосипед :)) успела немного покататься до 12 недельки. Потом УЗИ показало низкое прикрепление плаценты (такое на маленьких сроках у многих) и все занятия спортом мне запретили) о том чтоб качать пресс - вообще сказали забыть, матка в тонус может прийти... знаю что у кого все хорошо - занимаются йогой) так что думаю что пилатесом тоже можно заниматься и нужно) главное - проконсультируйся со своим врачом, сделай УЗИ и вперед! тем более в программу тренировок для беременных как рах входят элементы упражнений из пилатеса, йоги и каланетики))