В прошлую беременность мысль о занятиях спортом не посетила меня абсолютно! Мне было 22 года, до беременности я весила 60 кг, беременность восприняла, как сигнал: можно есть и много! Я тогда набрала вес 20 с лишним кг. Очень страдала и страдаю от болей в спине с тех пор. Сейчас я решила продолжать ходить в зал, вести активный образ жизни и не есть за двоих. До беременности в этот раз я весила 73 кг, мне сейчас 30 лет. Но инструктор в зале не боится меня нагружать, прямо будто и нет беременности. Хотя, конечно, на беременных они специализируются, также как и на спине, я не первая и не последняя у них с пузиком. На мои страхи, мол, может полегче програмку-то выбрать, боюсь, что мышцы живота напрягаются, инструктор ответил, что сейчас (13 недель) уже если захочешь - малыша оттуда не выгонишь (если с мед. точки зрения все ок). А то что мышцы чувствуются, как напрягаются во время упражнений, так это то, чего мы и хотим: натренировать их как следует. чтобы 1) держали растущий живот как следует и 2) не полнеть, как в прошлый раз.
Если кто занимается тоже спортом во время беременности, напишите, как и по сколько, и какие ощущуния!
