Подскажите, пожалуйста, какие-нибудь полезные ссылки по правильному дыханию в родах. На курсы так и не ходила, не получилось, а теперь вот 38 недель. Надо быстро выучиться дышать.
Правильное дыхание
Комментарии 3
-
Я пока сделала запись и отправила ее, то ничего почему то не отправилось. Попробую записать отдельно потом скопирую и вышлю. Это наверное случилось из-за времени, нельзя долго сидеть на "странице", время истекает и вышибает/зависает сайт. Пойду прогуляюсь немного на улицу и сделаю попытку томер два -
www.roditeli.com.ua/view/fizdih
-
Ходила в субботу на курс, там расскази как дышать, у меня в одно ухо влетело, в другое вылетело. Читала лекцию медсестра, которая работает, помагает роды принимать. Дала журнал и сказала что про дыхание там по другому. Она "научила" нас по своему методу. Я вот думаю, сколько медсестер столько и методов, что ли? Когла настоящие схватки, нужно постараться расслабиться, сделать глубокий вдох и медленный выдох. Когда потуги/ схватки при родах - нужно сделать глубокий вдох на десять секунд, и медленно выдыхать. Я расчитываю на медсестру, говорят она будет говорить что делать. Вот когда между схватками и как дышать не знаю. Спина будет болеть, надо помощь мужа чтоб помассировал там. Или стать на четвереньки прогнуть и выгнуть спиту осторожно... это можно и перед родами делать, чтоб потом уменьшить боли. Прислониться к стене и там где позвоночник не прилягает к стене, там и надо позвонок массировать. У меня есть упражнения, медсестра сказала надо каждый день их выполнять, готовить тело к родам, сегодня надо сесть над ними м покумекать, может позже опишу их, их не очень много. Упр-я всего на 10 минут, каждый день. У меня тоже почти 38 неделек