Общалась недавно с девочкой, она диетолог. Говорю, после родов очень тяжело сбрасываю вес. Устраиваю "яблочные" разгрузочные дни, раз в неделю. А она мне сказала, что это неправильно! Нельзя так делать! Т.к. после этого вес только снова набирается через время! Лучше устраивать 1 раз в день влажное голодание, т.е. пить только воду и принимать витамины. Но это не подходит беременным и кормящим мамочкам. А мне подходит. Т.ч. завтра у меня будет день этого самого голодания. Но она сказала, не увлекаться, сперва раз в месяц, потом раз в 2 недели, потом уже можно раз в неделю, но она не рекомендует так. Говорит достаточно раз в 2 недели.
Из диет не посоветовала ничего, говорит, что лучше есть бульончики, свежие салаты или квашеную капусту и гречневую кашу с отварной рыбой или курицей, пить зеленый чай, но не больше 2-х раз в день, т.к. он вымывает кальций из организма.
Сказала, что еще лучше делать из зарядки, чтоб нагрузка больше на бедра шла. Т.ч. после голодного дня начинаем, т.к. нельзя одновременно голодать и делать сильную физическую нагрузку.
Эх, пожелайте мне удачи, выдержать этот день! Я и в яблочный день еле сдерживалась, что бы что-нибудь не слопать, а тут...
Про диеты и разгрузочные дни
Комментарии 6
-
Надо будет узнать про молоко-чай:) А витамины я покупаю Витрум бьюти -
Разгрузочные дни это очень хорошо!!! Я вот на днях закончила кормить грудью и уже успела разок разгрузиться. Только не на воде, а на молокочае. Результат -1,3кг!!! Так что я теперь буду раз в неделю сидеть на нем, а еще нашла сайт ДиетаОнлайн, там можно контролировать свое питание, рассчитывать калории и расход энергии при занятиях фитнесом. Отличный стимул, когда видишь, что каждый день минус 200-400 грамм. -
удачи тебе!!! а какие витамины ты будешь принимать? -
Удачки тебе:)))
-
Удачи тебе! Я себе эту диетку тоже запишу, понадобится вскоре:-) Будеш моим показателем:-)
-
Желаю удачи!!!! Буду иметь в виду!! Как только кормить перестану так сразу тож займусь фигурой......)))