Чет давненько я тут не засвечивалась:)
Просто были проблемки(еще не решенные) и не чень хотелось с кем то общаться,так как кипело все внутри..Ну,да ладно..
Про нас. Мы все еще пузатые.Каждый день чего то жду.Вот седня наприбиралась,наготовила кушать и думаю:"В прошлый раз тож так было.." Но муж сказал:"Пока зарплату не получу - даж не думай!":) Вот придется слушаться мужа.А еще слив хочу дождаться своих любимых..Так что как тока съем сливку - сразу до роддома:))
Сашке со мной очень тошно..Я щас еле передвигаюсь..а эта жара вообще убивает меня..Вот так и живем..я лежу на бочке и играюсь в машинки,в мячики,читаю сказки...:))
ВОПРОС! Девочки,если можете,если знаете,можете дать ссылочку на видео про роды,т.е. как правильно дышать и тужится.Знаю что как то я поздновато,но лучше поздно чем никогда:))
И не смотрите на то что я уже мама..в упор не знаю как правильно дышать:))
Немного о нас и вопросик оч важный!
Комментарии 11
-
Я только помню что дышала как собачка
и слушала акушерку с врачем! Все будет хорошо!
А я вот грушек дождалась, сьела и ночью в роддом поехала, а Ромку обсыпало потом 
-
даже не знаю что написать))) ты там не раслабляйся!! Лежит она!! (хи-хи)
Тебе еще до ПДР вона сколько! Ходи!!! -
Irinka, nasmeshila pro S..t xochu! Ya dumayu u tebya vse poluchitsya, soobrazish na rodax! -
Ой,забыла совсем:) Дашенька,с беременностью тебя! Так рада за вас! Все вам самого здорового и никаких проблем:) Леночка,ты там как? Все еще ждете ПДР? Ох,эт уже завтра!!
-
Приятно,что о нас вспоминают:) Дашенька спасибо:) Начиталась,начала тренироватся..Очень понравился эпизод "чтобы грудь оставалась неподвижная, а руки (и живот) поднимались и опускались." Сиськи 4 размера лежат на пузе и никак не пойму:грудь двигается или нет:))) Мне в родзале сразу сказали как только захочется какать - это потуги:) Так что когда я говорила "хочу какать" - меня никто не слушал,а как тока я закричала "ср..ть хочу!" все сбежались:)) 2,5 года думаю :"Кроме Сашки я больше ничего не "выдала"?":))) А вот с дыханием у нас проблемки..Хотя я в родах не кричала,а тока стонала и песни пела:) Эх,тренироваться теперя буду...надеюсь успею хоть шото запомнить:)
-
Мы только вспоминали о тебе
Мне дыхание очень помогло при родах. -
Ты знаешь, я читала-читала...Все забыла на хер в одночасье. Если тебе вдруг интересно, можешь почитать, как я рожала, у меня в блоге. Если соберусь во второй раз - не буду съедать книги про роды и штурмовать "беременные" сайты. Знаю точно - надо какать, сильно какать, сильно-пресильно. А еще мне помогло то, что я стонала, и не то, чтобы стонала, я старалась издавать протяжный певучий стон. Мне это очень очень помогло, так как еще будучи беременной читала, что гортань у женщины напрямую связанна с половой системой. Удачи тебе от всей души,пузатик! Я побегу, а то я в последнее время что-то боюсь беременных... 
-
я не читала ничего, но родила очень легко и быстро. делала все, что говорил врач - руками ОЧЕНЬ КРЕПКО держалась за ручки кресла, а тужилась как говорил врач, как при запоре. Именно так, как какаешь, и не думать о том, что навалишь кучу на кресло. У меня не было красных глаз, не вылезло варикоза. А вот подружки, которые стеснялись навалить и испачкать все вокруг, натужили себе глаза -
Даруся клево написала. Я по книге училась. В начале мне не пригодилось,а вот когда надо было потуги продышать,становилось легче,но не всегда есть силы правильно дышать. -
Иринка, проверено на себе, реально помогает! Обезболивание родов – дышим правильно! Девять месяцев малыш жил у мамы в животике, ему было тепло и уютно, но, наконец, пришел долгожданный момент, скоро мама сможет прижать к груди своего крошку. Остался последний, но самый сложный шаг – роды. Многие женщины очень боятся родовой боли и некоторые просят обезболивание (эпидуральную анестезию или другие медикаментозные методы). Да, действительно, они заметно уменьшают родовую боль, но ученые давно выяснили, что во время родов больно не только маме, но и малышу! И важно знать, что в Ваших силах облегчить не только свою, но и ЕГО боль. Так как же это сделать? Для начала надо знать, что один из основных компонентов боли – гипоксия (недостаток кислорода). Именно с ним и предстоит бороться в родах. В этом может помочь правильное дыхание. Задача номер один – создать гипервентиляцию легких (увеличение концентрации кислорода в крови). Для каждого периода родов есть свои типы дыхания, но основа у всех одна: брюшное дыхание. Для того, чтобы его потренировать, положите руки на живот и старайтесь дышать так, чтобы грудь оставалась неподвижная, а руки (и живот) поднимались и опускались. И запомните, в родах все вдохи должны быть через нос, а выдохи через рот, при этом губы надо сложить трубочкой (это увеличивает сопротивление выдуваемому воздуху, а, значит, растягивает выдох). Итак, начались долгожданные схватки, сначала они слабые, еще не болезненные, но уже неприятные. В это время Дыхание обычно еще не требуется, но когда сила схватки возрастает, и появляются первые болезненные ощущения, вот здесь и поможет первый тип дыхания – замедленный. Обычно человек делает до 17 дыхательных движений в минуту и всегда вдох короче, чем выдох. Для обезболивания схваток средней силы необходимо дышать глубоко и медленно. Для начала медленный и глубокий вдох на 3 секунды – выдох на 7 секунд. (Тренироваться лучше, имея перед газами часы с секундной стрелкой). Таким образом, получится 6 дыхательных движений в минуту. Чем сильнее схватки, тем медленнее надо дышать: вдох на 5 секунд – выдох на 10 (получается 4 дыхательных движения в минуту). А потом еще реже: вдох на 6 секунд – выдох на 12 (получается примерно 3 дыхательных движения в минуту). Однако последний вариант требует определенной тренировки. Когда схватки становятся сильными и болезненными, замедленное дыхание уже не помогает. Ему на смену приходит следующий тип дыхания - дыхание волной. Схватка идет волнообразно, сначала нарастает, потом держится какое-то время, затем сила схватки уменьшается. Дыхание должно повторять эту волну: сначала дыхание медленное и глубокое, затем сила схватки нарастает, и дыхание становится частым и поверхностным (так называемое дыхание «собачкой»), затем схватка стихает, и дыхание постепенно переходит снова в медленное и глубокое. В перерывах между схватками необходимо расслабиться, но если перерывы стали короткими, а схватки сильными и болезненными – между схватками нужно дышать замедленным типом дыхания (чтобы «не пропустить» начало следующей схватки), например, вдох на 3, выдох на 7 секунд. Дыхание собачкой при желании можно заменить другими видами. Первое - дыханием свечой (медленный глубокий вдох через нос и резкий выдох через рот). Еще можно делать передышки (вдох – выдох как при дыхании «собачкой» – выдувание – немного растянутый, но быстрый выдох). Так же можно «строить пирамиды» (вдох – выдох – выдувание, затем 2 «вдоха – выдоха» – выдувание, 3 «вдоха – выдоха» – выдувание и в обратном порядке). Это еще и отвлекает от болевых ощущений. Не забывайте, дышать надо животом, а так же что вдох надо делать носом, а выдох ртом (исключение - дыхание собачкой – здесь можно дышать или только ртом, или только носом). От такого дыхания сильно сушит нос и рот. Рот можно полоскать водой, а нос или смазывать вазелиновым маслом или можно воспользоваться спреем Аквамарис (и то, и другое надо заранее приготовить и взять с собой в родблок). Обратите внимание! Если после окончания схватки сильно кружится голова («передышала» – в крови избыток кислорода), то необходимо создать небольшую гипоксию – закрыть нос рукой или одеялом и подышать несколько секунд. Так же важно во время схваток больше двигаться. Когда мышцы работают, они требуют больше кислорода, значит, увеличивается скорость кровотока (и сердцебиение становится чаще), а, следовательно, кровоток увеличивается везде, в том числе и в плаценте. Если очень хочется кричать, не тратьте на это драгоценные силы. В этом случае лучше петь. Петь лучше гласные звуки: «А», «О», «У» и т.д. Глубокий медленный вдох через нос и на выдохе тянуть гласный звук. Еще можно пожужжать (потянуть звук «Ж»), помычать (звук «М») или позудеть (звук «З»). В какой-то момент к схваткам присоединяется потуга. Сразу тужиться нельзя – надо позвать врача, он оценит раскрытие шейки матки и либо разрешит тужиться, либо несколько потуг придется «продышать». Так же «продышать» придется момент рождения личика (в этот момент акушерка скажет, что тужиться нельзя). Для снятия потуги можно использовать дыхание «собачкой» или всхлипывание (глубокий вдох, затем много мелких выдохов или наоборот много мелких вдохов, затем плавный выдох). И вот врач разрешил тужиться, и наступает самый ответственный период родов – потуги. В этот период главное полностью слушаться акушерку. Но и здесь необходимо правильно дышать. Дыхание в потугах: глубокий вдох через рот, задержка дыхания (в это время надо смотреть на пупок и тужиться на промежность (как при запоре)). МЕДЛЕННЫЙ выдох. Здесь самое главное резко не выдыхать и не кричать. В противном вся сила потуги уйдет в крик, и потуга будет неэффективная. Если все делать правильно, то за одну потугу надо потужиться 3 раза. Все эти типы дыхания лучше тренировать каждый день. Если посвятить хотя бы 15 минут в день тренировке дыхания, то, во-первых, оно будет привычным для организма и в родах вспомнится само собой, а, во-вторых, это тренировка малыша. Для малыша важно, чтобы мама во время беременности тренировалась задерживать дыхание. Это поможет малышу в родах лучше адаптироваться к гипоксии. Еще один компонент боли – это страх перед ней. Если ждать боли, то она покажется очень сильной. Нельзя себя настраивать на боль. Когда знаешь, что боль можно уменьшить, уменьшается и страх. Будущие мамы, помните, что малышу тоже страшно во время родов, он не знает, что будет дальше. Не забывайте говорить с ним в родах, пусть он слышит Ваш голос – ему будет спокойнее, ведь сейчас Вы для него – вся вселенная… Здоровья Вам и вашим малышам. Спокойной беременности и легких родов -
тоже помню до последнего не училась дышать, а в родах думала Слава Богу что прочитала как это делать! ищи скорее-помогает!