Прочитала статейку.Ученые установили 5 продуктов,которые являются самыми необходимыми для будущей мамы,для того,чтобы получать в достаточном количестве витамин с,фолиевую кислоту,кальций,белок и др полезные вещества
Апельсиновый сок,он богат витамином С и фолиевой кислотой,содержит калий,котор помогает снизить давление
Йогурт.Хороший источник белка и кальция
Броколи.Этот вид капусты очень богат кальцием,витамином с,фолиевой кислотой и витамином в
Чечевица.Среди бобовых богаче всего фолиевой кислотой
Инжмр.Свежий и засушенный содержит много волокон,больше калия,чем в бананах,много кальция и железа.
Полезная еда.
Комментарии 7
-
А я пиццу вчера сделала и лопаю ее... Видимо мой мужичок капусты не хочет ;)) А вот апельсиновый сок мы любим! -
А я как раз на апельсины позсела))) вот классс)))
-
Вот я апельсины и чечевичный суп только так ела
-
и мне как-то не очень хочеться кушать полезности из этого списка :) мне вообще последнее время мало кушать хочеться
-
Мне тоже,что то ничего из этих полезностей не хочется.
-
А у меня сегодня со вкусовыми пристрастиями что-то случилось. Всегда на обед бегала в столовку и ела первое-второе-третье. А сегодня принесла из дома рыбку жареную, съела, потом от вчерашнего кочана капусты отрезала кусок и ем его, запивая томатным соком. Вот вкусно!!!
-
:) прикол! а я сижу ем МАКАРОНЫ ... :) почему они не вошли в список :-/