Ну аосоветуйте хоть кто-нибудь, как можно быстро заставить себя уснуть? Не могу, не сплю до 2 ночи, ворочаюсь и так каждый раз! Устала, хочу быстро засыпать. Может у кого есть свои методы для "быстрого засыпания"?
Как можно быстро уснуть?
Комментарии 18
-
А я ложусь в 4, а просыпаюсь в 14. Жуть. Муж сегодня, пока я спала, и на курсах немецкого побывал и пол-Киева обошёл и за билетами в кино съуздил. Теперь вот спит. А я - конечно нет! Я думаю, нужно просто шевелиться. Если прогуляться часа 2 по свежему воздуху, то спаться будет очен хорошо. инладить режим. У меня получалось с месяцок. А теперь снова на работу не хожу, и не сплю. Вот проснуться бы пораньше. Душ, зарядка, завтрак, домашние дела, поход по магазинам, бассейн, встреча с подружками в кафе, потом домой, приготовить обед, встретить с работы мужа во всей красе, потом секс, я думаю, спаться будет отлично и в 9 часов вечера... Эххх! -
Меня дущ всегда бодрил, мой желудок молоко не любит, вчера с мужем бурно позанимались сексом - он задрых, как сурок, а я пошла вязать. -
нет у меня масик низко прикрепился и нам посоветовали пока воздержаться!
-
lelichka, а почему тебе нельзя, из-за тонуса?
-
Да, я тоже заметила про секс, только им мы занимаемся максимум пару раз в неделю.
-
:))) да Лелик согласна, только нам пока нельзя!
-
секс лучше всего действует...
-
мне например молоко не помогает, а душ вообще бодрит...
-
Мне не помогает ни душ, ни молоко...
-
Вот про такие методы с молоком и душем, спасибо, обязательно воспользуюсь. Завтра куплю молока и попробую.
-
Подогрей себе молочко до полугорячего состояния и разбавь в нём столовую ложку мёда. Перед сном очень классно помогает уснуть. Ещё можно постоять под тёплым душиком минут 20 - тоже классно засыпается. Тоже иногда мучаюсь плохим сном. Ворочаюсь полночи, а утром не могу на работу подняться. Заметила что если за день умотаться посильнее, то спится замечательно. А ещё после свежего воздуха хорошо засыпается. Жаль что погулять чаще всего не удаётся, да и холодно - зима ведь на улице.
-
И у меня такой же график! В 2 ложусь, в 12 просыпаюсь!
-
Лель это точно, поэтому пока и отсыпаемся;)))))))!
-
я тоже сплю часов до 12, и ложусь часа в 2, но ничего, недолго осталось, скоро уже так не поспишь...
-
А я рано вставть ну никак не могу, а когда даже приходиться, то все равно поздно засыпаю!
-
Спасибо Лёль, но если я рано встаю, то потом обязательно днём посплю, т.к. хочется очень и вечером тоже самое...
-
самый верный способ рано вставать, часов в 6-7 утра, тогда точно рано будешь спать ложиться}}}
-
мне даже нечего тебе посоветовать, я сама засыпаю очень поздно!