Делюсь девочки с вами тем, что успела вкратце записать на курсах для будущих мам!
10 заповедей будущей матери:
1.Положительный настрой на беременность и роды(как мы себя настраиваем так и проходит наша беременность и роды)
2.Создание благоприятных условий для рождения ребенка(эмоциональных)
3.Питание
4.Добиваться регулярной работы всех внутренних органов
5.Избегать вредных привычек
6.Активно пользоваться: солнцем, воздухом, водой, носить полезные вещи
7.Ежедневная физическая активность
8.Релаксация
9.Предродовое воспитание ребенка(смотреть только на красивые вещи, слушать только ту музыку которая нравиться, наслаждаться красотой...)
10.Участие мужа необходимо! Заботы, помощь, совместный отдых, прогулки, массаж